喝水减肥法，这三个时间，让你瘦身翻倍

许多声称自己喝水都会胖的人，不仅控制食量，还会控制自己喝水的进量。其实这种做法是不正确的，人是水做的，如果连每日必需的水分都缺少了，不仅达不到减肥的效果，还会对身体造成不利的影响。

事实上，想要达到健康减肥的效果，在正确的时间适当的摄入水量，便能轻松甩脂肪，让你喝着喝着就瘦了。

清晨一杯水

早上起床后喝上一杯温开水，能够补充因一晚的睡眠造成的体内缺水情况。记住早晨时分喝水要小口喝，这样能够增加饱腹感，减少早餐的进量。一般情况，只要保持一整天的食物热量，再坚持每日早起一杯水，能有效的减下小肚子的赘肉。

一亩地瓜贝贝南瓜板栗味

香甜软糯，味如板栗，老少皆宜的南瓜，虽然娇小，却含有丰富的营养物质和硒元素。对于减肥人士来说，清晨来上一杯温水，再蒸上一个小小的南瓜，是完美的早餐减肥食谱。

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进餐前喝水

进餐之前喝水能够有效减小进餐量，其实口渴跟饥饿都是一样的，有时候身体需要的只是水，而不是食物。如果过度进食，就很容易造成肥胖，饭团君建议饭前半个小时喝一杯水。

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下午喝水掉赘肉

许多上班族闲着没事就喜欢喝喝下午茶，吃点小点心，这样下去就算三餐再注意，也会摄入许多不必要的热量，那么代价一定是长肥肉了。那么想要减少吃零食的欲望，可以准备些茶叶或花茶，帮助降低食欲，同时减少晚餐的摄入。

冬瓜荷叶茶

清香宜人，口感清淡的冬瓜荷叶茶，作为下午茶来饮用，清新的茶香不仅能够减少你吃高热量零食的欲望，其草本的植物配方还有助于甩脂。

正常情况下，为了保持身体的水分平衡，人的一天中应该喝八杯水。所以千万不用觉得喝水会长胖哦，多喝水才能达到排毒养颜，轻松减肥的作用。