孕期除了照顾好娃，别忘了照顾好自己！
- 妈妈网官方
- 2020-09-17 12:47
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或是经过了漫长的备孕，或是忽如其来的惊喜，得知自己怀孕后，再弱的女子也像打了鸡血一样，奋不顾身地想要给宝宝最好的环境，培育宝宝，等待瓜熟蒂落的那天迎接他的到来。
然而，在照顾好娃，别忘了照顾好自己！这10件事，我认为是孕妈一定要做的，看看你还有几件没有做？
01
告知怀孕
经常在咱们的同城孕妈群看到在职孕妈说“挤公交没有人让位”“人挤来挤去差点摔倒”......
所以别让不好意思害了宝宝，不妨在肚子不显的时候，上班一定会客气告知旁边的人“我是孕妇”；在家里有客人的时候也不会避忌前3个月不能说的习俗，说明家里不能抽烟；回老家很多小孩子也温柔教育孩子别追赶。
为了更多人保护自己，让宝宝更安全，适当告知我认为是很有必要的。
02
产检
最重要的事情，它是最直接最科学了解自己宝宝情况的方法，而且要按时，并主动和医生反馈平常有什么不适。
之前有孕妈说“我第一胎的时候都没怎么去做产检，第二胎不用也行吧”？其实按时按项目做产检是必须的，不要等发生不可挽回的伤害之后再去后悔。
03
早睡早起
不想宝宝出生后是个夜猫子，让你辛苦让你累，妈妈就要在孕期做好榜样，早睡早起休息好。而且外国权威研究表明：孕妈睡眠不足，会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险；可增加妊娠期糖尿病发生风险；需要剖腹产的机会是睡眠超过7小时以上的4.5倍！
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随看怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔,准妈咪找不到合适的睡姿，造成孕期失眠、睡不安稳，困意重重, 孕妇枕头减轻孕妈妈的负担。
04
取名
我强烈建议在孕期就讨论好宝宝叫什么名字，因为太着急取名，容易有没想到谐音词，宝宝上学之后可能会尴尬。当年我是扛着字典，用毕生所学取了若干个名字选出来的，高考都没这么专心。
05
和宝宝说悄悄话
4-5个月的胎儿开始发展听觉，这时妈妈可以适当和宝宝交流了，说说今天遇到了什么事情。孕妈保持心情愉悦，并和胎宝聊些开心的事，可以在肚子里就影响宝宝成为一个乐观开朗的人，并增加亲子之间的关系。
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06
把内心的话说出来
相比于产后抑郁，产前抑郁是更不为人熟悉。孕妈在抑郁的时候，常感到心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法排遣，严重的时候甚至有自杀的念头和冲动。
造成这种病症除了生理的原因外，最主要还是缺乏沟通理解，孕妈不说想要老公心照，但他却无法理解意思。最快的解决方法就是孕妈有什么都说出来，老公愿意给她适当的发泄以及安抚好孕妈的情绪。
07
孕照
不照会后悔，不拍得好看甚至想重新怀孕再拍一次。呵护君趁机安利孕妈加入我们的同城孕妈群，在群里看孕妈们的买家秀，合适的就去，甚至还有团购超划算。还可以上网找自己喜欢的风格，去找些工作室模仿拍些创意孕照。
08
胎心监测
别以为胎心监测可有可无，这个检查很大程度降低了死胎的可能性。可以及时了解胎儿的生长发育，消除影响胎儿的各种不良因素。
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09
败家
从7月开始就要买买买了，提前准备好待产包，才不会在临产前手忙脚乱的。而且要多听听别人是怎么准备分量，有哪些是可以不买的。
10
写孕期日记
买一本好看的本子，将孕期的点点滴滴以及胎儿的变化记录下来，等宝宝长大一起回顾很温馨呢，比如每一次的B超照片，第一次胎动，这都是美好的回忆。
准妈妈孕期记录本
原创商端孕妈咪日记本，从怀孕至宝宝出生的所有历程记录，纪念珍贵美好镜头，给自已和宝宝一份更完整的爱！ 同时也能缓解孕期的焦虑和紧张。
以上这10件事我相信大部分孕妈都没有做全的，看完就可以将没做的补上哟~或许你觉得还有什么一定要做的事呢，可以和我们分享下，让所有孕妈都能将孕期的所有美好体验。
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