不要把孕期水肿误以为是孕期胖！

到底是胖还是肿，很多孕妈妈在怀孕期间，像吹大的气球一样，只看见自己肿胀起来。小编前面不是写过孕期如果体重超重的话，生产会有危险。但是到底是真的长胖了，还是手肿引起的假性胖，下面跟小编一起来讨论下吧。

一般来说妊娠后，从第6周开始到34周的时候血容量就看时逐渐增加，血容量与非孕期相比会增加40%左右。所以血容量增加后，组织间液也会增加 随着怀孕周数的增加，孕妈妈的水肿现象会日益明显。在整个怀孕过程中，体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。

这种现象在怀孕期间算是一种普遍的现象了，孕妈妈这时的脚掌，脚踝，小腿是最常出现水肿的地方，很多孕妈在水肿的期间会发现自己一起的衣服裤子都穿不了了，甚至鞋子也会比平常穿大一码。这是孕妈可以选择一些比较宽松舒适的衣物，是自己情绪不要那么的紧张。

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孕期绝大多数的准妈妈都是胃口大开，认为吃的东西都是长在宝宝的身上了，其实不尽如此，很大的一部分也会长在自己的身上。适当的控制饮食不要滥吃，对控制体重有很大的好处。

在怀孕期间孕妈妈可以把多余的时间用在置办孕期用品和宝宝用品上面，比如去逛逛街妈妈小孩子衣服，这样既可以得到锻炼，也不至于等孩子生了，自己一件衣物都没给宝宝买过。

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孕中期时准妈妈要特别注意自己的脚和腿，如果某天发现脚踝、小腿、胳膊或者是脸胀起来，不要慌张，这时可以用手指对肿起部位按压下去后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿，并不是胖。

这时候对于孕妈妈来说久站会加重腿部水肿的，建议在适当的运动后可以抬高脚，可以缓解一下水肿迹象。准妈妈的在运动至于也要之一休息，这样劳逸结合更有利于心情放松。

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一般来说，孕期水肿通常最先出现在人体最低部位——足踝部，休息后稍退，逐渐加重并向上蔓延。水肿部位可随体位而改变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，严重者会引起全身水肿;有的为可凹性水肿，有的皮肤肿胀透亮而按之并无凹陷;有的无明显水肿，但体重增加每周超过500克，这就是隐性水肿。

对于孕妈妈来说，这属于正常的现象，但也有一些不正常的情况。不过别担心，在生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，孕妈妈的水肿现象也会随之消失的。

手脚肿胀别慌张，几招交你轻松辨你到底是孕期胖还是孕期水肿。温馨小提示，如果孕妈在生病时发生的肿胀可能是病理性水肿，这是应该及时就医。

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