5种提升智力娃又爱吃的食物，你知道几个

邻居圆圆的孩子三岁了，长得又高又帅，嘴还很甜，每次见我都亲切地跟我说阿姨好，有一次去圆圆家玩，发现圆圆的孩子已经会背很多古诗了，于是我就向圆圆请教，圆圆说她每天早上都会给孩子准备一个鸡蛋，孩子既能吃得香，又能补充营养。

每个家长都希望自己的孩子聪明，这几种食物不仅美味，还对孩子的大脑发育有帮助。妈妈可以有意识地多让孩子吃这些食物。

一．花生

花生富含丰富的卵磷脂，能促进人体血液循环，增强记忆，孩子经常吃不仅能补充身体所需的营养，还能促进大脑发育，抑制血管疾病的产生，对孩子的身体有很多好处。日常生活中，家中可以常备点花生，方便孩子食用。

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二．菠菜

现在让孩子吃青菜成了老大难，很多孩子都不喜欢青菜，觉得没有香味。菠菜中含有维生素A和叶酸，为身体提供活力。如果孩子喜欢吃菠菜，那最好不过，多吃一点对孩子身体有好处，菠菜本身没有太大的味道，掺进别的食物中孩子也不太可能发现，如果孩子不喜欢吃菠菜，那妈妈可以将菠菜碾碎掺入其他孩子爱吃的食物中。

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三．鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，能补充孩子成长所需要的基本营养，并且鸡蛋价格便宜，完全可以作为孩子每日的必备食物。家长每天可以给孩子准备一个鸡蛋，不仅能补充体力，还能让一整天都精力充沛。

四．牛肉

牛肉营养含量丰富，并且含有大量的铁元素，能为孩子体内的血细胞提供良好的生长环境，千万不要觉得孩子小吃肉不消化，所以让孩子很晚才开始吃肉。其实在孩子十个月大的时候就已经可以吃牛肉了。将牛肉剁碎更有助于孩子消化，家长也可以将牛肉做成汉堡、包子等等，满足孩子的食欲。

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五．虾皮

钙能够促进骨骼生长，提高记忆力。孩子身体缺钙，不仅能影响到身高，还能引发一系列缺钙的疾病，让孩子记忆力降低。虾皮中还有丰富的钙元素，家长可以让孩子多吃虾皮，不仅对大脑发育有很多好处，还能避免一系列疾病的发生，让孩子看起来可爱又聪明。

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