生完娃半卧好还是平躺好？这姿势更利恢复

经历过痛苦的生产工作，产妇终于能安心的躺在床上休息一下了，但由于刚生产完，产妇的身体虚弱，怎么躺都觉得不舒服。一些妈妈为了让自己不那么难受，选择平躺在床上，而另一些妈妈则选择了半卧躺，那么这两种姿势哪一种对妈妈的身体更好？

一．产后半卧躺比平躺对产妇的身体更好

许多妈妈觉得，生产时筋疲力尽，生产完后最需要做的就是好好休息，她们觉得平躺能够让自己得到更好的休息，于是采用平躺的方式，让自己的身心得到放松，但其实这种姿势不能很好地调理身体，还会造成各个脏器的负担。一般情况下，半卧躺比平躺对产妇的身体好，产妇生产完之后要尽量选择半卧躺。

二．半卧躺对产妇的好处

生产完之后，建议产妇不要立刻就上床半卧，应该先稍坐片刻，深呼吸，让全身通畅，觉得舒服一点的时候，再采取半卧躺的姿势，并且身上可以盖一个薄被子，将两只腿弯曲，能更好促进恶露排出，让各个脏器在分娩之后恢复到正常的水平，缩短恢复时间。这样的姿势还能让产妇紧张的心情放松下来，身体舒服了，人的心情自然越来越好。

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三．如何加快身体恢复的进度

除了在姿势上注意以外，产妇也可以多多注意以下2个方面，能够加快身体恢复的进度。

1.多喝水

产妇生产完之后，会觉得小便的时候有些疼痛，这是因为生产时胎儿挤压膀胱，可能会使膀胱底部充血，导致有些地方受到损伤。许多产妇觉得小便疼痛，就用憋尿来缓解，这种做法是非常不正确的，相反的，产妇需要多喝水，促进排尿，可以将身体中的废物排掉，对健康有好处。

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2.补充营养

产后身体虚弱，正是需要补充营养的时候，产妇应该补充一些蛋白质、维生素来加快让身体恢复，也可以让乳汁尽快出来，给宝宝的身体也带来好处。

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比如鸡蛋、牛奶、水果等等，都是产后比较好的食物选择。这个时候可不要吃辛辣刺激性的食物，不利于身体的恢复不说，还会导致奶水味道过于浓，宝宝喝了之后也可能会上火，妈妈要格外注意。

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