二十多岁，也许你还能再长高5cm

人的生长发育有两个高峰期：一个是在刚出生后的六个月，一个是在青春期的前两年，这是生长发育的最佳矫正时期。

在成年后的几年里，骺板增长减慢，逐渐骨化，长高的速度随之下降，进而完全停止。

先天不足，后天来补。成年后的我们不能改造自己的基因，亦不能回到过去，只有充分利用好骨骺完全闭合前的这几年。

医学上鉴证，人在18岁之后，部分人的骨垢线还没有闭合，这些人只是晚长而已，有人甚至到20岁才进入长个子的高峰期，如果你想知道自己的情况，可以到医院拍个X光，看看骨垢线闭合情况。

一般18岁，对于很多男生来说，还处于一个身高增长的最终期，如果通过后天的营养、运动来刺激骨骼生长，还是有机会再长高2-5厘米的。

18岁后，想再长高的科学方法：做有利于长高的拉伸运动、牵引、长高操

一、通过运动刺激长高

1、引体向上运动

引体向上：这个动作可以让人的骨骼神展开，让骨骼间空隙加大，从而实现长高。

悬挂：找一个高度适当的横木，能方便你抓握横木的高度，这样悬挂一段时间。

打篮球：打篮球除能给骺软骨的增殖提供充足的原料，还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用，因此能大大提高骨的牵拉、压缩、抗折等的性能。

所以，处于18岁左右的青少年朋友，打篮球非常有好处，不仅仅是增高这么简单。

2、拉伸动作

拉伸运动能让四肢骨骼间空间越来越大，并且稳定性特别强，来达到舒展骨骼，促进长高的作用。每天在床上就可以操作。

二、补充利于骨骼生长的营养

18岁以后，首先要做的就是合理的补充营养，最关键的就是保证营养的均衡，不能盲目的补钙。平时可以多吃奶制品、豆制品等食物。

只要你想再长高，18岁其实不是一个年龄极限，只要在骨骺线未闭合的前提下，做到保证充足的营养和掌握科学的运动方式，都是还能再长高的，千万不要灰心。

》》》 如果已经到了不长的年龄，对自己的身高仍旧不满意也不要灰心哦，掌握下面这些方法可以让你看起来更高。

同一个模特，左边的造型看上去更高：

说白了就是左边的腿看上去比右边的长嘛。

短款工装夹克

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很帅气的外套，短款的造型很显身高，最经典的造型，可以让你穿几年也不舍得扔，棉布混纺面料手感舒适， 柔软， 耐磨， 宽松的版型设计，搭配螺纹袖口连帽 ，赶紧收入吧。

我们在日常穿着中可以尽量将上下身比例控制在4:6或者5:8 ，让腿看上去比上身长。

（46开显高于55开）

那怎么才能让腿比上身长（控制上下身比）？

最简单的办法就是控制腰线的位置，比如将上衣扎进高腰裤里：

（细腰带比粗腰带显高）

加厚保暖机车夹克外套

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柔软舒适的面料，绒面就像是做布娃娃的材质一样舒适，但是不会显胖的哦！ 宽松落肩的版型，适合各种凹造型！！想要显高，千万不要让自己看起来很臃肿，这款夹克是短款造型的，入手一定不会错！

怕冷可以加个外套，外长内短（外套长于短袖）的穿法很实用：

（个子不高尽量穿中高腰裤子）

如果不喜欢把上衣扎进裤子里，稍短的上衣尺码效果也不错：

除此之外，我们还可以利用颜色的变化来区分腰线：

如果肚子很明显，颜色方面可以尽量选深一点（起收敛作用），上下身颜色的跳跃也不要太大，让人在视觉上尽量忽视大肚子。

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关于穿鞋子先生有一个建议，就是选择和裤子相近的颜色，这样可以在视觉上增加腿长，让你看起来更像长腿欧巴！

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穿上增高鞋，随便长高4-5cm。这款潮流男士增高板鞋作为17年春夏最火的高性价比鞋款，透气的鞋面在运动的时候穿着特别的轻盈（其实是让脚臭味不那么大！）。与此同时，后跟的厚度也是让人喜爱，穿穿你就知道了！