想要减肥更高效？那你不妨在早晨这么做

俗话说“一天之计在于晨”，减肥同样也适用于此句话。尤其是对于快节奏生活下的减肥族而言，若能抓住清晨减肥的好时机，掌握一定的科学方式，其往往即能容易做到又不用特别的安排锻炼的时间，却能让身体的代谢提早进入燃脂的模式，而令减肥的效果事半功倍：

一：起床伸懒腰

每天醒后先不用着急下床，不妨先做几个伸懒腰的动作或是其它的一些简洁运动，这样既能促进血液循环，进而提升身体的新陈代谢，又可使人的头脑清醒。

二：清晨一杯温开水

经过一夜的睡眠，早晨起来喝上一杯温开水即能及时补充身体所需的水分，又可起到清理肠道垃圾的作用。当然，也可根据自身的情况，而饮用淡盐水或是蜂蜜水。

三：营养丰富的早餐

一份营养丰富的早餐，即能开启一整天的满满活力，又能提升自身的新陈代谢。而早餐要尽量的包含优质的蛋白质，如豆浆、鸡蛋、牛奶，膳食纤维，如粗粮类等，其通常低卡饱腹感强，对减肥和自身的健康都有极大的益处。

对于准备减肥的你而言，每天早晨不妨试着这么做，而若没时间做早餐的话，下面的这些健康食材可随意的搭配呦：

【龙王无蔗糖豆浆】

龙王黑豆浆粉 非转基因纯黑豆豆浆粉 无蔗糖营养早餐豆奶冲饮450g

豆浆中含有丰富的优质蛋白、维生素B族等，其有很好的推动身体新陈代谢的作用。而龙王的非转基因纯黑豆浆是无蔗糖添加的，而且它是采用0.1MM喷雾干燥的工艺制成的，其粉质细腻，冲泡好的口感香浓丝滑。

【安佳高钙脱脂奶粉】

新西兰进口安佳中老年青少年学生高钙脱脂成人牛奶粉1KG*2袋

奶粉中含有牛奶中的优质乳蛋白、多种维生素以及钙、铁等微量元素，其有极高的营养价值。而安佳的高钙脱脂奶粉，特别的适合需要控制体重的盆友，而它是采用现代化喷粉技术制成的，其很好的锁住了新鲜的奶香。

【首粮每日坚果】

首粮每日坚果礼盒混合干果组合750g成人款原味果仁孕妇零食大礼包

每日坚果即可作为解馋的小零食，也可搭配谷物粉来调配冲饮，这样不管是口感还是营养都会有显著的提升呦。而首粮的每日坚果是采用核桃仁、巴旦木、蔓越莓干、蓝莓干等多种坚果和果干配比而成的，其营养均衡，口感丰富。

【红豆薏米粉】

厨房假日 红豆薏米粉薏仁粉 早餐营养五谷杂粮粉粥冲饮食品代餐粉

红豆搭配薏米有很好的祛湿作用，但对于快节奏生活下现代的人们而言，显然没有那么多的时间来精心的熬制粥。而厨房假日的红豆薏米粉，可直接用开水冲饮，其粉质细腻，冲泡好入口醇香润口。

【水果坚果燕麦片】

杂粮先生 混合水果坚果燕麦片1080g 即食冲饮 谷物营养早餐食品

单纯的冲饮麦片难免会让人感到乏味，而混合麦片丰富的口感却能很好的解决这一点。而杂粮先生的混合麦片是采用多种坚果干、清新的水果干以及谷类配比而成的，其可搭配豆浆或是牛奶冲饮，而且非常的简便。

【中膳堂无蔗糖粗粮饼干】

杂粮粗粮燕麦饼干整箱糖尿病人食品无糖精糖尿人零食批发早餐代餐

中膳堂的粗粮饼干是有无蔗糖添加的，而且它是有五谷杂粮芝麻味、花生味、高纤燕麦芝麻以及麦香味可选的，相信能给你带来不一样的粗粮盛宴。而且它里面还都有便于携带和食用的小包装，其入口酥香味醇。