防晒娃娃抓起，三步保护嫩肌肤

在夏季太阳很大的时候，只要出门就会晒黑，更何况家长可能带着宝宝去海边玩沙戏水，更加容易晒伤皮肤，就算宝宝的皮肤自愈能力很强悍，也挡不住天天这么晒啊晒的，严重的灼伤甚至会增加宝宝日后患皮肤病的风险哦！

防晒工作要从娃娃抓起，该有的防晒准备一点都不能少，对于孩子们来说能够免除很多皮肤上的小问题，收获一个白白嫩嫩的小宝贝是每一个家长都希望的事情！有三种方式能够让宝宝减少日晒反应。

一、遮挡防晒

遮挡是很有效的防晒方式之一，比起直接把皮肤暴露在太阳底下，通过遮挡的方式能够过滤掉很多的紫外线，让皮肤收到的伤害大大减少，所以夏季的皮肤遮挡工作必须要到位。

遮挡也有很多种的选择，常见的像是涂抹防晒霜、穿长袖长裤的衣服等等，都是属于遮挡的方式，为什么遮挡能够降低紫外线对皮肤的伤害效果呢？那先要从紫外线本身开始说起。

纯色防晒皮肤衣

我们所说的防晒，主要是防紫外线，而紫外线有三种类型：UVA、UVB、UVC。

UVA是一种具备很强穿透力的紫外线，它的波长长度范围是320-400nm，可以直接打到肌肤的真皮层面，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，从而导致皮肤变黑。而UVA也是导致皮肤老化和产生细纹的主要原因。

UVB属于中波紫外线，能够到达真皮层，比较容易导致皮肤出现日光灼伤、红斑、晒黑等等现象，是导致皮肤晒伤的主要根源，而且会引起皮肤出现光敏反应。

轻薄透气防晒衣

UVC是短波紫外线，它对人体的伤害很大，仅仅短时间照射就能够灼伤皮肤，并且长期照射还会引起皮肤癌，但是好在这一种紫外线穿透能力弱，只能到皮肤的角质层，并且容易被大气拦截，因此危害比较小。

而遮挡的方式能够让防晒效果更好一些。

1.衣物遮挡

我们知道，皮肤有了衣物的遮挡以后，就不太容易变黑了，当然，衣服也是有不同的标准的，一些白色的衣服虽然有着很好的反射热度的效果，但是却没有办法阻挡紫外线，依旧能够进入皮肤，而偏深色的衣服遮挡效果更好。

2.涂抹防晒霜

防晒霜是直接接触到皮肤的，虽然都是涂抹的方式，但是防晒霜在防晒原理上却有着本质的区别，主要分为物理防晒、化学防晒两种不同的防晒方式。

儿童物理防晒霜

物理防晒：不会被肌肤吸收，通过防晒粒子反射可能对肌肤产生伤害的光波，达到防晒的目的。

化学防晒：通过化学物质与细胞相结合，提前把紫外线可能对肌肤产生的伤害吸收，达到防晒目的。

考虑到防晒霜是给宝宝使用的，所以更需要注重成分的安全性。一般来说物理成分的防晒霜更加适合宝宝一些，对于皮肤干燥或者容易敏感的宝宝来说，物理防晒霜也可以使用。如果宝宝皮肤状态不错，也可以使用物理+化学双重防晒效果的防晒霜。

二、食用防晒食物

吃东西可以防晒你相信吗？其实有一些食物真的能够起到美白护肤的作用，主要取决于食物当中的成分，比如说维生素C、胡萝卜素或者是豆制品等等，都能够保护皮肤。

猕猴桃水果

这些成分能够护肤，要提到一个非常关键的理念：抗氧化。不管是维生素C还是胡萝卜素、豆制品，这些东西都具备很好的抗氧化效果，人体在和外界接触的过程中，体内产生自由基，而抗氧化则是有效抑制自由基氧化反应。

那么有哪些食物是具备“防晒效果”的呢？

1.富含维生素C的水果

像是猕猴桃、小番茄、或者是柠檬、石榴等等，都是属于富含维生素C的水果，并且有一大部分是属于夏季应季水果。

新鲜黄柠檬

2.黄红色蔬菜

一些黄色、红色的蔬果中含有大量的胡萝卜素，比如说灯笼椒、桃杏、橙子、西瓜、芒果等等，长期食用能够增强皮肤的抵抗能力。

3.豆制品

大豆中有一种植物性雌激素叫做异黄酮，具备很强的抗氧化能力，所以用大豆制作的各类豆制品食物自然也有很好的防晒效果。

三、选择出行时间

如果说没有什么必要事情的话，带宝宝出门最好选择紫外线辐射强度比较小的时间段，这样能够大大减少日晒对皮肤的伤害，尤其是在夏季这样炎热的季节里，出行更是要注意时间段。

一般来说，夏季每天上午十点到下午两点钟这段时间内，太阳光中紫外线的辐射强度最大，如果当天要带着宝宝出门，最好选择清晨或者是傍晚太阳光照不强的时候。

儿童晒后修复

如果说在烈日当头的时候非要出门，那么就要做好以上两点的防晒工作，并且在之后做好皮肤修复工作，及时补充水分，帮助加快皮肤修护效果，这一点对于孩子也一样很重要。