妈妈这个动作虽贴心，却让宝宝生物钟混乱

关山老师谈育儿
2020-09-13 08:45
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摘要：小云家宝宝才不到5个月，每天白天睡眠很好，很少醒来。可是一到夜晚，孩子就开始“暴走”了，怎么哄都不睡，哭闹不停。小云被孩子这样日夜颠倒的睡眠习惯给折磨的身心疲累

小云家宝宝才不到5个月，每天白天睡眠很好，很少醒来。可是一到夜晚，孩子就开始“暴走”了，怎么哄都不睡，哭闹不停。小云被孩子这样日夜颠倒的睡眠习惯给折磨的身心疲累，真是整个人都要疯掉了。

闺蜜听完小云的抱怨，一语就道出了小云一个平日非常错误的小动作，而正是这个小动作才导致小云家宝宝日夜不分，昼夜颠倒。

原来小云孩子每次白天睡觉的时候，出于为孩子着想，小云都会贴心的把窗帘拉上，给孩子创造一个合适的睡眠环境。也就是这个看似体贴的小动作，导致孩子日夜不分，该醒的时候睡不停，该睡的时候又睡不着，昼夜颠倒，不仅大人陪着遭罪，孩子身体发育也受着很大影响。

宝宝可不是天生就会分辨白天黑夜的，他也不会懂得白天醒来晚上睡去这个规则。妈妈每天白天在宝宝睡觉时，拉上窗帘，创造了一个绝佳的夜间睡眠环境，宝宝在这样舒适的环境里就会睡个不醒。到了晚上。宝宝睡饱该醒来活动哭闹折腾人了，家长这时候却想让宝宝去老实睡觉，想想也知道不可能吧？

所以，为了宝宝的正常的睡眠习惯，妈妈白天这样一个贴心的小举动还是快快停止吧。夜间也不要因为想给孩子足够的安全感，就让室内灯光大亮，这个行为和白天拉窗帘是一样的效果，都会让宝宝昼夜不分。为了给孩子一个正常又健康的睡眠，我们建议家长在平时注意下面4个事情：

1、虽然宝宝在白天睡觉是很平常很必要的，但是一定要注意睡眠时间，不要睡太久。到了饭点就把孩子叫醒吃东西，给孩子培养正常的生活习惯。不要因为看孩子睡的香就随孩子去，将来孩子没有一个好的生活习惯，身体发育跟不上时，妈妈不免要后悔哦。

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2、白天睡觉不拉窗帘、不刻意控制生活噪音，不要刻意踮脚走路、控制说话音量。让宝宝在正常的生活噪音里入睡更容易培养他良好的睡眠质量。夜间睡觉保持房间的昏暗，不要大开灯光，必须让孩子认识到白天和黑夜的区别，知道什么时候是该睡觉的时间。

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3、给孩子适宜的室内温度，舒适的睡眠环境。最好让孩子自己入睡，不建议家长抱着睡、奶着睡等各种不好的入睡方式的使用，这对培养孩子正确健康的睡眠习惯非常不利，导致孩子将来睡觉不仅不独立，还对家长有依赖性，让家长感觉非常疲累。

tips：睡前给宝宝穿上纸尿裤，避免夜间起夜过多，影响睡眠质量，耽误身体的成长发育。

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