怀孕初期哪些东西不能吃？妈妈得谨记

怀孕初期孕妇经常会出现恶性呕吐以及食欲不振的现象，这是由于由于胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌和减少的作用，消化酶活性降低影响了消化吸收功能。孕妇食物的营养和健康直接关系着宝宝的成长，所以在怀孕初期对饮食更有讲究。

在怀孕初期孕妇切记不要吃海带，海带有散结化瘀的功能，食用后容易导致流产。最重要的是保持机体的健康少服药物，以免导致胎儿发育。尽量少食用味精，味精中的谷氨酸与血液中的锌结合，会导致体内缺锌。不吃生鱼寿司以及未经高温消毒的奶制品。

在怀孕前三个月由于宝宝的神经系统在逐渐发育，而叶酸能够帮助宝宝完善神经系统，所以这段期间孕妇可以多食用绿叶蔬菜、豆类以及坚果。早起胚胎的生长发育更需要孕妇保证优质蛋白的供应。

怀孕期间可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，这样可以提供维生素A和C以及钙和铁。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙和各种维生素，谷类和花生也含有大量的营养元素。孕妇在怀孕期间补钙，能够防止患妊娠期高血压。做一个称职的孕妈妈，才能让宝宝更健康成长。

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