早被医生“拉黑”的早餐，一定别给宝宝吃

一天之计在于晨，一顿营养的早餐，对宝宝的健康成长和发育，具有很重要的意义。但是，给宝宝准备早餐时，妈咪可要当心了。有3种早餐对宝宝的健康影响特别大，不能再给孩子吃了，尤其是冬天。

以下3种早餐，无论哪个季节其实都不建议给孩子吃，尤其是冬季！

冬季孩子需要储备营养和能量，才能增强抵抗力，少生病，因为冬季更好少吃！

【3种早餐已上“黑名单”，你家孩子还吃吗】

1、剩饭剩菜和熟食卤菜

剩菜剩饭，虽然可以放在冰箱里冷藏保鲜，但是隔了一夜的时间，饭菜里边还是会滋生一些细菌。所以，妈咪们千万不要为了省事就直接给孩子们吃剩菜剩饭，容易病从口入，沾染细菌。另外，也不要给宝宝吃熟食卤菜，一般这些熟食卤菜，便于存放，但是含盐量高，经常给宝宝吃，会影响身体健康。

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2、火腿面包

也有一些家长，早上喜欢用土司面包、火腿、生菜、蘸酱给孩子做一个简单，又“有营养”的早餐。其实这顿早餐并不适合给孩子吃。虽然，这样的早餐热量比较高，但是缺乏维生素、矿物质等营养成分，存在严重的营养不均衡现象。另外，火腿、蘸酱等即食性食品，为了延长保质期，都会有添加剂等物质，所以也不建议经常给宝宝吃。

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3、过于冰凉的果蔬汁

虽然说，水果、蔬菜中含有丰富的维生素等营养，可以帮助宝宝增强体抗力，更好的生长发育。但是，早上一定不要给孩子喝冰凉的果蔬汁。人体内正常的温度是37度，而且，早上刚睡醒，宝宝体内的各项器官都还处于未完全活跃的状态，这时候喝入冰冷的果汁，受到冷刺激的肠胃等器官，很容易出现痉挛等现象。另外，即使宝宝当时并没有异常，但这样时间久了，也会对宝宝的消化器官造成伤害。

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【专家提示三餐中隐藏影响宝贝】

大脑发育的错误对于断奶后的宝贝来说，在断奶后就应逐步添加辅食逐步适应一日三餐的正常用餐习惯了。当然由于宝贝还小，还是应以少食多餐为主，三顿正餐之间，妈咪可以适时给宝贝补充点奶制品、水果、小点心等辅食。记住，妈咪掌握这些正确的饮食小常识有助于宝贝尽快适应新的用餐习惯。

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1、早餐

早上起床后，很多妈咪往往只给宝贝喂点牛奶、吃点水果或几块小饼干，这不是正确的早餐方式。轻视早餐或不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的葡萄糖供给，大脑的营养供应不足，长此以往会妨碍宝贝大脑的发育。一般宝贝早上起床后，可以先喝点奶，过十几分钟后再给宝贝喂食一小碗粥或面，面包、馒头也可以，可以再加一个鸡蛋。妈咪可以根据宝贝的喜好每天变换不同的花样，目的是让宝贝养成吃早餐的好习惯。

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2、正餐

一般来说妈咪们还是很重视中午这一顿饭的，会把饭菜弄得花样繁多，可是妈咪们是不是发现宝贝到了中午胃口似乎不太好呢？原来，宝贝上午吃了太多的零食，到了中午吃饭的时间，小肚子当然就没有多余的空间装食物了。

由于早午餐间隔时间比较短，所以在两餐之间不要给宝贝过多的零食。一定要记住，零食不能代替饭菜。宝贝的大脑发育和身体素质的提高，需要的是营养合理的主餐。如果宝贝的胃被过多的零食占据，不利于宝贝吸收饭菜的营养，所以在两餐之间不要给宝宝吃太多的零食。

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3、晚餐

很多家庭的晚餐时间为晚上7点左右，这个时间进食对宝贝来说却非常不利。如果宝贝习惯于晚上8点左右睡觉，那么此时用餐会影响宝贝睡前必要的奶的摄入，睡前吃得过多过饱也会影响到宝贝的睡眠质量，从而对大脑发育造成损害。

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让宝贝在5点半左右进食，7点半宝贝喝完奶就可以安心地睡下了。这个时候的肠胃没有过多的消化负担，大脑也会随着宝贝的酣然入睡而得到充分的休息。

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