健康睡眠十大益处

1.睡眠让你的心脏更健康

睡眠不足一直伴随着恶化，血压和胆固醇，心脏疾病和中风的危险因素。如果得到每晚7至9小时的睡眠时间，你的心脏会更健康。

2.睡眠可以防止癌症

晚班工作的人有较高的乳腺癌和结肠癌的风险。研究表明，身体暴露在夜间光线中的褪黑激素水平降低。褪黑激素水平被认为是可以防止癌症。因此要确保你的卧室是黑暗的，以帮助你的身体产生褪黑激素。

3.睡眠可以降低血压

当你的身体睡眠不足时，进入应激状态。身体的机能都处于高度戒备状态，导致血压升高和应激激素的生产。较高的血压，增加心脏病发作和中风的风险。

进口天然乳胶3cm5cm独立弹簧席梦思床垫双人1.5米1.8米m软硬两用

4.睡眠可以减少炎症

睡眠不足时，身体增加应激激素引起的炎症水平，也创造了更多的风险为心脏相关条件，以及癌症和糖尿病，睡眠减少炎症。炎症被认为是衰老和身体恶化的主要因素。

5.睡眠让你更清醒，

当你醒来感觉神清气爽，体能充足，工作状态积极而有活力。第二天晚上会睡得更好，并增加每日的体能水平。

意大利原装进口天然乳胶床垫5cm10cm双人1.8米1.5七区席梦思床垫

6.睡眠可以增强记忆力

睡眠时虽然身体处于休息状态，但大脑忙于处理所经历的事件，感官输入，感情和记忆之间的连接。你的梦想和深睡眠是一个重要的时刻，获得更多的睡眠质量将有助于增加记忆力。

7.睡眠可以帮助你减肥

研究人员还发现，每晚睡眠不足七小时的人更有可能超重或肥胖。它被认为是缺乏睡眠影响体内的激素平衡。

原装进口比利时意大利越南天然乳胶床垫3cm5cm10cm定做弹簧席梦思

8.午睡使你变得更聪明

午睡不仅是一个有效的健康行为，让你更有工作效率。24,000名成年人的研究表明，午睡习惯的人死于心脏疾病的风险较低。午睡也提高了记忆，认知功能和情绪。

折叠床单人办公午休床值班陪护加固金属简易床双人午睡沙发行军床

9.可以避免抑郁症

睡眠影响你的身体中的许多因素，包括缺乏血清素的人更容易患上抑郁症。每天晚上7至9小时适量睡眠，有效防止抑郁症。

AiSleep睡眠博士记忆棉腰枕 慢回弹护腰靠垫床上孕妇侧睡减压垫

10.睡眠可以帮助身体修复机能

睡眠为你的身体提供修复，包括免疫力，情绪，心里压力，紫外线和其他有害风险。睡觉时，身体细胞会产生更多的蛋白质，来修复身体机能。

AiSleep/睡眠博士趴趴枕午睡枕学生 记忆棉靠垫 办公室午睡枕头