冬季减肥太困难？那只能说你的方式不对

提及减肥，每个曾在变瘦道路上努力过的童鞋都有自己的心得和感慨。而在此让人容易发胖而又变懒的冬季，很多盆友往往会认为减肥太难而想着来年再减。其实，减肥也并没有想象中的那么难，只要采用科学的方式，一旦坚持下来变成自己的习惯后，慢慢的你就会瘦下来了。说到这，不妨看看下面这些减肥的正确方式吧：

一：心理调节

在减肥前，要树立健康的减肥心理，即首先要明白肥胖不是一天造成的，同样减肥也是需要长期坚持的，而且要认清极端减肥对自身健康的危害。做好这些，可以使自己少走弯路，如远离一些节食或是药物的极端减肥方式。

二：饮食+运动

冬季减肥得益于环境气温低，以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中消耗的热量要比温暖的环境中多得多。而冬季减肥除了坚持运动外，三餐的饮食也要合理、膳食均衡，尽量远离一些高热、高脂的食物。

三：坚持+毅力

不可否认，生活中很多减肥失败的童鞋，通常都是败在坚持上的。不可否认，刚开始可能会让人有些许不适应，而一旦过了适应期，只要自己勇于坚持下来，慢慢的就会发现不管是身体的素质还是减肥的效果都会有一定的提升。

当然，除了这些外，也可在减肥期间选择一些对瘦身有帮助作用的健康食材呦：

【组合祛湿气茶】

贺爷红豆薏米茶赤小豆薏仁芡实茯苓栀子花茶组合去祛茶湿热气20包

体内湿气过重除了会造成身体一系列的健康影响外，其往往还易使人发胖。而这个组合祛湿气茶是采用红豆、薏仁、芡实、茯苓、枸杞等多种食材配比而成的，而且里面是独立的玉米纤维小包装，其不仅便于营养成分的析出，还能避免茶叶的细渣不外渗。

【冬瓜荷叶茶】

茗仟冬瓜荷叶茶纯干荷叶决明子玫瑰花茶叶花茶天然160克40小包

茗仟的组合花草茶是在冬瓜和荷叶的基础上，又添加了适量的决明子、山楂、重瓣玫瑰花配比后，经切断、杀菌等多重工艺制成的，它里面也都有便于冲饮的滤纸袋包装，其冲泡好汤色淡黄通透，入口清香润滑。

【无核山楂干】

大南山无核山楂干泡茶水中心圈新鲜山楂片果干山楂茶零食250g包邮

山楂有很好的去腻、消积食的作用，而在很多减肥产品的配方中也都是有山楂这一成分的。而大南山的这个是无核的，而且它是没有其它化学物质添加的，其片型完整，色泽纯正自然，冲泡好入口酸甜，并有淡淡的山楂清新气。

【蒲公英青汁粉】

花香四季 蒲公英青汁 大麦若叶粉膳食纤维代餐粉蒲公英茶4g*20袋

蒲公英青汁粉即是采用初采大麦嫩苗+蒲公英为原料，经低温干燥气流粉碎的技术制成的，其在很大程度上减少了营养的流失，而且其粉质非常的细腻。而它含有丰富的碱性离子、蛋白质、膳食纤维等，对减肥有很好的作用。

【水果坚果燕麦片】

杂粮先生 混合水果坚果燕麦片1080g 即食冲饮 谷物营养早餐食品

杂粮先生的混合燕麦片是在低温烘焙的澳洲大麦片基础上，又添加了适量的猕猴桃干、香蕉片、红提干、南瓜子仁、巴旦木、黑芝麻等配比而成的，其营养和口感都非常的丰富，而且它即可干吃也可搭配牛奶冲饮。