冬天减肥遵循这4则！养生又悄悄瘦全身！

秋冬季节是一个极易生病的季节，除了防寒保暖之外，合理的饮食也是身体健康的重要保证。那么冬季如何饮食呢？

一、冬季进补讲究原则

养生的角度讲，冬季在冬至过后，人的阳气回升，阴气消退，这个时候是滋补鹚兢尖睁的打好时间。但是大家在进补的时候也要讲究原则。专家表示，冬季不宜大补，特别是对于身体比较虚弱的人或者疾病患者，在滋补身体的时候要是听从医生建议比较好

二、少食咸、多食苦

在中医中，冬季是肾经旺盛之时，肾主咸，心主苦。所以，咸味吃多的话，就会使本来偏亢的肾水更亢，从而导致心阳的力量减弱。因此，可以多吃一些苦味的食物，以助心阳。

三、少食黏硬、生冷食物

冬季吃黏硬和生冷食物，容易导致脾胃之阳气受损。

四、冬季多吃热能高、滋阴潜阳的食物

冬季的养生饮食原则以“藏热量”为主。所以冬季可以适宜多吃棒瀹跏癞一些高热能、滋阴潜阳的食物，比如羊肉、狗肉、虾、鱼、禽蛋等食物;多吃富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、豆类、黑木耳、香菇、核桃、大枣等食物，或者喝一些营养丰富的汤类。

其实呢，除了平时的这些日常饮食需要注意之外，一些适当的养生品有时候也可以起到雪中送炭的作用。所以，各位宝宝们，保温杯都端起来吧。

阿胶雪莲膏

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推荐理由：阿胶向来是女性之友。补血滋阴，润燥。许多女生一到手脚冰凉，一年四季痛经死去活来，这正是体内寒气重的表现，宫寒的女生浑身发胖并伴有失眠多梦。尤其是肥胖简直是所有女生的噩梦。阿胶雪莲膏，去宫寒，帮你告别痛经，也告别胖乎乎的肚子。

枇杷膏

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推荐理由：秋冬季节，空气干燥，皮肤起皮，嗓子干痒。而枇杷润肺下气，生津止渴。是秋冬必备养生品。而且枇杷属性平中带些许凉，基本上既不偏寒也不偏热，任何体质的人都可以吃。最重要的是枇杷膏热量极低，冬季嗓子干燥有异物，那就入手一瓶枇杷膏吧。

蒲公英茶

掌微湿热体质养生茶

推荐理由：如果你有睡觉流口水，大便冲不走的状况，说明你体内湿气重。蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值。是去除身体湿气的必备。

红枣桂圆枸杞薏仁代餐粉

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推荐理由：冬季是一个吃的多，饿的快的季节，正是如此就更容易发胖，所以平时预备一瓶健康饱腹又美味的代餐粉就显得尤为必要。那么就选择红枣桂圆薏仁代餐粉吧。

梧桐籽