怀孕经常头晕目眩？你要小心妊高症

最近看到媳妇总是躺在床上，还以为自己忙得没空陪她她不开心了，结果和媳妇聊过了才知道她最近总是头晕目眩的，干啥都觉的很吃力，所以想在床上多休息会，我想想了总觉的不对劲，还是带着媳妇去医院诊断一下，结果出来了才知道，媳妇是有点妊高症了。

一说起妊高症，我就觉的有点心慌，它的危害着实有点大，妊高症有可能会导致胎儿供血供养不足，从而致使孩子发育迟缓，呼吸不畅等情况，同时妊高症也有可能会引起准妈妈的肺水肿，急性肾功能衰竭急性心衰，甚至是引起脑出血等问题，因此一旦孕妇出现头痛眼晕眼花的症状应该迅速就医，这样才能把妊高症及时的扼杀在摇篮里。

一般来说妊高通常发生在孕期20周以后或者产后2周以后，因此在这段时间内我们能够做好提前预防的准备，孕妈和孩子的健康就能得到有效的保障，那么在生活中我们应该如何预防妊高症呢？

1.定期监测血压

妊高症最主要的体现就是在血压上面，因此预防妊高症我们最好是可以给自己多监测一下血压，这样可以帮助自己更好发现血压是否异常，同时也可以给孕妈的生活做好调整呢，虽说我们可以在体检中监测血压，但是为了安全起见，孕妈最好可以常备一款血压计，上臂式血压计测速快读数准确，还自带语音播报和记忆功能，超清大屏幕和超大显示，让你使用更舒心。

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2.少盐低脂控制体重

怀孕期间的饮食对于孕妈的身体和血压也有很多影响，虽说吃鸡鸭鱼肉类能给身体补充营养，但是脂肪含量过多的食物容易引发肥胖症，这也是导致妊娠高血压的危险因之一，因此孕期要控制高脂肪含量食物的摄取，做到少盐少油，多吃水果和蔬菜，保证营养均衡，最后在孕期孕妈多控制一下提供，以免过胖而影响健康，在平时孕妈可以使用体脂称了解自己的身体情况，同时还可以根据app提供的减肥方案来调整自己的饮食生活呢~

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3.保持充分的睡眠

众所周知睡眠的优良对于血压也会有影响的，因此在孕期孕妈也要保持良好的睡眠，这样才能增强身体的抵抗力，让自己远离疾病，孕期妈妈可以保持左侧卧位睡觉的方式，这样不仅能保证胎盘的血液供应，同时还可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，有利于保持血压的平稳，孕期可以给孕妈准备一款托腹枕头，有效承托腹部，减少腰部的压力，同时可拆卸组装可折叠，让孕妈睡觉有更多选择，柔软的枕芯让你躺在上面更舒适。

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4.适当休闲和运动

孕期妈妈们也要学会适当的放松心情，这样有助于增加体内的血液循环，从而改善整体的供血环境能够一定的稳定血压，同时在孕期，孕妈要减少总是坐着的时间在家中自己可以多运动一下，这样能提高身体的活性，调节体内的血压，让自己的身体变得更棒，孕期妈咪不适合做很激烈的的运动，因此可以给自己准备一块瑜伽垫，做做简单的瑜伽拉伸，这样可以帮助自己拉伸胫骨，锻炼肌肉，生孩子的时候也会轻松许多呢。

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妊高症对于母体和孩子危害很大，因此为了孕妈和宝宝的健康，我们一定要监督孕妈要定期产前检查，发现妊高症及时治疗，以减少母儿严重并发症的发生，同时注意日常的饮食和生活，让孕妈保持心情开朗，饮食健康呢~