冬季总感冒？那是因为你没吃这4种食物！

这个季节天气越来越干燥，北风呼啸，稍不留神我们就感冒了。家里很多老人都说这个季节需要进补，身体多吃一些补品，才能扛得住风寒，第二年也会精神抖擞。真正的好补品，就是经常能买到的普通食材。

1.姬松茸。

姬松茸营养价值很高，吃起来也脆爽嫩滑，非常受大家的喜欢。它很有很强的抗癌功效，还能理气止痛，保护肠胃。姬松茸能提高免疫力，抗肿瘤，还能调节血压，对糖尿病也有一定的辅助治疗作用。姬松茸的主要做法就是熬汤，所以做法比较简单。

我们在冬季不仅仅靠这些简单的食品进行滋补，还可以买一些健康的方便的补品，让自己快速的增强抵抗力。

【阿胶雪莲膏】

掌微阿胶雪莲膏

现在这个季节，很多胖胖的女性身上的脂肪并没有帮助她们抵挡寒冷，反而经常感觉四肢冰凉，这些都是气血不足的表现，气血不足就容易毛发枯燥，失眠多梦烦躁不安，身材发胖，这款阿胶雪莲膏都能达到气血双补，美容调经的作用，久服驱寒瘦身，是女人每天服用的佳品。这款阿胶热量很低，久服也不会发胖。

【枇杷秋梨膏】

掌微枇杷秋梨膏

这个季节爱起风，所以空气干燥，特别容易痰多，咳嗽，上火，严重的话可能会经常便秘，便秘不是好现象，时间久了就会堆积毒素，造成身体亚健康，并且容易肥胖，这款枇杷秋梨膏能降火通便，排出有害物质，还能美容养生，滋润皮肤，抗皱美白。

2.香菇。

香菇也是深受人们喜爱的食物，自古以来就被认为营养价值极高。香菇的蛋白质含量很高，还有人身体里面必要的氨基酸等物质，食用香菇还能促进肠胃蠕动，缓解便秘，所以老年人、孩子都很适合吃。经常食用香菇对毛发生长也有辅助作用，所以是特别健康的食品。

3.黑木耳。

黑木耳是人体的清道夫，是最好的排毒佳品。它可以净化血液，排出人身体内部的有害杂质。多吃木耳能提高人身体的免疫力，还能调节血糖和血脂，对冠心病也有一定的治疗作用。黑木耳可以补血，女性多吃能让月经通畅，还能缓解月经期间肚子疼痛。

排毒对于人体来说很关键，平时多吃排毒排湿的食物也很有效。

推荐好物【蒲公英金银花组合茶】

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身体里面如果湿气过重的话，就会出现脸上爱出油，排便黏连不干净，痰多，腹部肉比较多等症状，湿气重就会造成脾虚，脾虚的人多半畏冷怕寒，白带和月经都不正常。蒲公英金银花组合茶能清热解毒，驱除体内湿气，常喝还让皮肤细腻光滑，减肥消脂。

【葡萄柚】

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葡萄柚里面含有丰富的多种营养元素，能促进肠胃加速运动，帮助消化，祛湿排毒，消除身体多余脂肪，它能降低胆固醇，预防便秘，让你轻轻松松做个去油腻、清理肠道，排毒的瘦美人。

4.竹荪。

竹荪南方人比较爱吃，很多家庭拿它熬汤，它对肠胃有非常好的保健作用，还能对神经衰弱有一定的辅助治疗作用。竹荪能益气补脑，养血安神，学生多吃竹荪会让头脑变得聪明。竹荪能提高人的身体抵抗力，抑制肿瘤的发生，是非常好食物。

养血安神的食物还有一个，平时看起来不起眼，其实作用很大。

【红糖】

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红糖能调节女性内分泌，全面保养子宫，能使胸部美丽挺拔，让女人保持窈窕的身材，经常食用红糖，人会很少感冒，它是可以进入肠道阻止病菌的的物质，活血养颜健身减肥，是女人们的好伴侣。

冬天要藏，除了多吃以上说的好物以外，还要保证睡眠和加强体育锻炼，让我们身体越来越强壮。

文/焦圈儿