这种取暖方式，会给孕妇和胎儿带来伤害

又是一年寒冬季，为了平稳度过瑟瑟发抖的冬天，大家也是使出了浑身解数，帽子、围巾、电热毯，各种保暖装备一应俱全。不过，对于正处于特殊时期的孕妈咪来说，可不是什么保暖装备都可以使用的哦！不正确的保暖方式，甚至可能会危害到胎宝宝的健康。比如冬天再冷，也不建议孕妈咪采用电热毯取暖，胎儿会很难受。

【冬天再冷，孕妈也不要用电热毯】

到了冬天，很多孕妈咪会像往常一样采用电热毯取暖，其实这种方法是很不可取的，它不仅会伤害到孕妈咪，而且也会危机胎宝宝的健康。

1、加重干燥与便秘的症状

冬季本身就比较干燥，经常使用电热毯，会使孕妈咪体内的水分流失更多。而且过度的干燥，又可能继续触发炎症、咳嗽等疾病。此外，对于孕期有便秘情况的孕妈咪来说，干燥失水，也会加重你的便秘情况。

》提示：冬季，天气干燥，准妈咪不要忽视了肌肤的补水保湿任务哦↓↓

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2、影响胎儿发育

尤其是对于孕早期的准妈咪来说，胎儿正处于分化发育的关键时期，经常使用电热毯取暖，不仅其传递的高温会影响到胎儿的分化发育，而且这些电热毯周围的电磁场也会对细胞的正常分裂造成影响。这些不利因素，都可能会导致胎儿最终的异常发育。

》提示：天冷，适当的活动，也可以帮助孕妈咪取暖哦，空闲的时候，可以在家人的陪伴下去置办一些待产用品 ↓↓

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【孕妈咪该如何，才能平稳度过寒冬？】

一、冬衣易轻暖

穿得多未必暖和，对于身材臃肿的孕妈咪来说，穿衣更不能有负担，轻暖最重要。冬季孕妈咪得注意腹部和腰腿部的御寒，最好的外套选择是羽绒服。而裤子方面，建议最好选择可调节松紧的裤子，以免增大的子宫不能上升而前凸，造成悬垂腹，导致胎位不正、难产。窄窄的裤子如牛仔裤、打底裤，过紧的内裤等都不易穿，有碍子宫胎盘的血液循环，影响胎宝贝正常发育。

》提示：另外，孕期准妈咪也要注意私处清洁，勤换洗贴身衣服 ↓↓

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TIPS

●别把围巾当口罩 围巾长期围在脸上，嘴巴部位常处于潮湿状态，致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质会在上面繁衍生息，不利于健康。

●别穿太多，孕妈新陈代谢旺盛，皮肤散热量增加，不要穿得太多，否则易出汗，出去吹风后更容易感冒。

》提示：孕肚不断增大后，准妈咪行动越来越不方便，建议提前准备产后用品，例如睡袋等 ↓↓

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二、暖胃六字真言

冬季是进补养生的好时节，鉴于特殊体质，孕妈咪不能乱补。孕妈冬季进补要注意六原则：

1、少辣椒多吃酸

辣椒并不是保暖利器，有些人误以为辣椒发热，常在冬季疯狂觅食。其实，对于孕妈咪来说，辣椒不但不能起到暖冬作用，辛辣的刺激对胎宝贝来说也是个不小的挑战，还会增加便秘风险。要说单一味道，冬天孕妈应多吃点酸味食品。如柠檬、酸梅等，因富含有机酸、乳酸等成分，能帮助脾胃消化，提高抵抗力。

》提示：另外，孕期保持自身营养的全面均衡，建议一天一杯配方奶，帮助补充营养 ↓↓

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2、当吃时令蔬菜

孕妈吃蔬菜，当然要选择冬季时令菜，例如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱，这些蔬菜都富含维生素或矿物质，有助于增强抵抗力，是非常棒的御寒食材。寒冷会影响人体的泌尿系统，导致排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等蔬菜的根茎中所含的无机盐较多。

》提示：随着孕肚的不断增大，很多孕妈咪会出现难看的妊娠纹，建议提前预防淡化 ↓↓

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3、适量增加糖分

为保持一定热量，孕妈可适量增加糖分摄入，以增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多能量，适应机体御冬需要。但糖妈咪们除外。

4、每周4次牛肉

铁能明显增强耐寒能力，孕妈咪身体需要的铁和锌是一般人的1.5倍，冬季每周吃4次牛肉，每次100克左右，可防止缺铁性贫血。每100克的牛腱中含有的铁量大约为3毫克，含锌量是8.5克，前者是孕妈咪摄取建议量的10%，后者则是77%。有一点很重要，瘦牛肉不会升高胆固醇。

》提示：除了饮食，孕期也要注意良好的睡眠，建议孕妈咪采用左侧睡的入睡方式 ↓↓

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5、多食御寒食物

羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等，都是很好的御寒食物，但准妈咪不可贪多，一旦体重超标会造成不必要的负担。畏寒的孕妈咪们还可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等，既滋补又御寒。

TIPS

●手脚冰冷吃葡萄 葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妈咪血色不足、血压偏低、循环不好、手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如有出血现象，多吃葡萄还可安胎。

》提示：小宝宝马上就要到来了，妈咪给宝宝准备好见面礼了吗 ↓↓

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●孕妈少吃火锅 又到火锅季，喜欢吃的孕妈咪可得管住嘴巴了，火锅涮肉煮不透坚决不能吃。未煮透的肉一旦感染弓形虫，会殃及胎宝贝，造成大脑发育受限。

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