滋润一夏，养生汤更适合

夏季滋补不同于冬季滋补，夏天滋补讲究清淡、调理，不适合太过油腻的汤品。夏季调节就是要把平时体内积累的湿气祛除，达到轻身效果。

今天我们就来看几道汤品，在炎热的夏季里轻松轻松养生也美味还是不错的。

橄榄陈皮炖水鱼

材料：潮州橄榄6个、陈皮1/3个、水鱼200~250克、生姜3片。

荣师傅新鲜青橄榄生青果包邮顺丰发货福建闽侯1000g单果重10-16克

做法：橄榄切对半；陈皮浸泡；水鱼洗净，切块，“汆水”。一起与生姜下炖盅，加热开水1000毫升（约4碗量），加盖隔水炖3个小时便可。进饮方下盐。

3斤甲鱼活体生态鳖野养老鳖团鱼水鱼王八

功效：橄榄陈皮炖水鱼除了解夏乏时的烦闷胃纳差，还可祛除湿气引发的各类皮肤疾患。

淮山陈皮炖扇骨

材料：新鲜土猪扇骨1斤2两左右，斩成小件。新鲜铁棍山药2两，洗净去皮，切段。陈皮1/4个，洗净备用。茨实、莲子、茯苓各30克，洗净备用。姜切3~4片备用。

正宗温县铁棍山药焦作铁杆怀淮山河南特产新鲜山约原产地甄选十斤

做法：猪骨在滚水中焯一下，飞去血水和肉腥味。将准备好的材料一起放入电压力煲中，加水，煲30分钟即可。若用的是老式汤煲，先大火滚10分钟，然后转小火煲1个钟头。临上桌前，在煲够火候的汤水中加适量盐调味即可。

买2送半斤福东海云南白茯苓新货茯苓丁茯苓片500克可打茯苓粉包邮

功效：祛湿健脾。用猪骨煲汤，讲究用猪肩胛位置的扇骨、靠近猪尾的尾龙骨来煲汤，这些位置的骨头有祛湿的功效。

鲜土茯苓煲猪瘦肉

材料：鲜土茯苓200克、马蹄10个、红萝卜、连须玉米各1条，蜜枣3个，陈皮1/3个，猪瘦肉400克，生姜3片。

伏牛山正品野生土茯苓新鲜土茯苓块干片可养生茶炖汤泡酒500克

做法：各物分别洗净。鲜土茯苓切块，马蹄去皮，红萝卜、玉米切段，蜜枣去核，陈皮浸泡。一起与猪瘦肉、姜下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

【葵记】15年正宗新会陈皮十五年老陈皮干广东特产大红陈皮茶50克

功效：土茯苓有祛湿热、利筋骨、健脾胃的功效，以新鲜的土茯苓配爽甜鲜美消滞的马蹄、宽中益气滋润的红萝卜煲猪瘦肉汤，有清热祛湿解毒、健脾养胃润肺之功。

木棉花炖鲫鱼汤

材料：炒扁豆、木棉花各15克，陈皮3克（中药店有售），蜜枣1~2个，鲫鱼肉约100克，生姜3片。

椰枣特级新疆特产迪拜阿联酋产新鲜蜜枣非蜜饯伊拉克黄金大黑椰枣

做法：药材稍浸泡；蜜枣去核；鲫鱼煎至微黄，溅入少许清水。一起与生姜下炖盅，加入热开水250毫升（约1碗量），加盖隔水炖约1个半小时便可。

进口法国弓箭乐美雅3L直烧琥珀耐热玻璃锅汤锅奶锅蒸炖锅送礼品

功效：扁豆性味甘温，能健脾化湿、和中止泻。尤其炒后的扁豆健脾力更强，与木棉花陈皮炖鲫鱼，为春湿时健脾祛湿的养生汤品。

夏季有时间这几道汤轮流炖着喝，让身体感觉不是那么厚重。经常饮用可以去除身体湿气，减少油腻感。