全面打造健康生活style 做活力少女

摘要：如今生活节奏变得越来越快，生活品质越来越好，但是一些亚健康生活方式也慢慢增加，从现在开始改变不良生活习惯，坚持健身让我们远离疾病困扰。但是除了健身以外，身体所需

如今生活节奏变得越来越快，生活品质越来越好，但是一些亚健康生活方式也慢慢增加，从现在开始改变不良生活习惯，坚持健身让我们远离疾病困扰。但是除了健身以外，身体所需要的各类营养元素也非常重要，每天我们身体的必需元素都在流失，只有及时补充，才能有健康的身体，更有活力的人生。

Tips1注意补钙

当你总是感到无力、腰酸背痛时，回头想一下自己是不是为了美白躲避阳光，为了减肥吃素食，长期这样下去身体中的钙质会加速流失，再者健身过程中大量流汗，也会流失身体中一部分的钙质，所以补钙则变得尤其重要！其次家里有孩子的也要注意儿童补钙，毕竟钙对于儿童的免疫力发展起着决定性的作用。

钙尔奇R维生素D钙软胶囊

小胶囊易吞服，适合不易吞咽人群，每2粒含有500毫克钙，高浓度含钙量，补充骨骼所需钙量，为骨骼增添健康活力。特别值得注意的一点是添加了CPP酪蛋白和维生素D3帮助钙吸收，双管齐下帮助促进肠钙吸收，保持钙量充足。

善存R小佳维咀嚼片（香甜柠檬味）

18种营养元素，特别添加钙、铁、锌等营养元素，科学配比促进相互吸收，补充孩子因挑食偏食引起的营养摄取不均衡等问题，香甜柠檬口味，口感香甜小孩爱吃，生动可爱的外形设计，让孩子在补充营养时感受乐趣。

Tips2健身球减肥操

健身器械种类繁多，但是太大又很占地方，建议家里常备一款小型健身球，不仅方便摆放又能轻松帮你减掉脂肪。健身球充气不要太满，平躺在瑜伽垫上，用脚踝夹住健身球伸直与半空中，慢慢抬起上半身用指尖触碰健身球，每次20次，做4组，肚子大腿小臂都可以得到锻炼。

范德安瑜伽球

17P欧洲环保标准，无味触感亲和，GS-120KG标准承重，专业级别防爆。舒暖时尚色，倾心自然态，三种尺寸随心挑选，附带瑜伽球量尺、气拔及气塞。

Tips3运动内衣

运动量较大的姑娘推荐穿着专业的运动内衣进行健身，虽然运动内衣并不会显示出胸部的优美曲线，但是它针对左右乳房分别进行了支撑保护，所以对于运动量较大的姑娘来说运动内衣是很好的选择。可以选择超级莱卡面料的运动内衣，可以加快汗水吸收的过程，减少不适感。

NIKE CLASSIC PADDED女子中强度支撑运动内衣

女子紧身服采用工字型背部设计，可提供高强度支撑保护，局部网眼材料结合NIKE DRI-FIT技术，保证出色透气凉爽穿着感。宽肩带设计有助于锁定效果，轻质厚实衬垫可稳固托起胸部，超轻盈下胸围边和密封胸。

Tips4补充胶原蛋白

在变成美少女的过程中，除了保持健康的身体良好的体态外，也要按时补充胶原蛋白，毕竟砰砰的少女感来自于满满的胶原蛋白。涂抹在脸上的胶原蛋白是不会被身体吸收的，所以口服胶原蛋白才有用，按照新鲜和吸收程度来讲，其中以液状和胶囊状为最好。

千林胶原蛋白口服液

天然鱼皮提取胶原，每瓶添加海洋鱼低聚肽粉5000mg，零脂肪不发胖。胶原肽不仅分子量小，而且吸收利用率更好，苹果口味的胶原低聚肽，甜蜜的口感，让味蕾得到幸福的体验，体积小易于携带，做到随时随地想喝就喝。

健康生活从运动开始，从细节做好，远离雷区健康生活。