涨知识！做这3件事居然比人参还补身体！

冬天是养生温补的季节，越到寒冷的时候越越要懂得调理好身体，积极养生，这样身体不仅能抗冷御寒，还可以增强体质，小编告诉你，冬季常做以下3件事，养生效果翻倍：

一、冬季洗浴要防燥保湿

一般冬季洗浴有四忌：忌水过热、忌肥皂碱性太强、忌洗太勤、忌揉搓过重。不然，是很容易破坏皮肤表层原本就不多的皮脂，那么皮肤燥意就更多了，容易发痒、皲裂。

那么小编建议洗浴后可以擦一些润肤膏、甘草油等，这样可以很好地保持皮肤湿润，也可以远离皮肤表层干燥或是脱落。

二、越冷就越得多喝水

天气寒凉，所以很多人喜欢呆在温暖的室内，出去运动就别提了，但是小编告诉你，这样并不意味人体消耗的水分量会减少。冬季的时候非常干燥，空气中的湿度不高，那么补充水分就更加需要了。

很多时候血液浓稠度与水分有关系，喝水量少，那么浓稠度就高，这样就容易导致血栓等症状，从而引发心脑血管疾病，可不容小视。所以不妨多喝水，不仅可以加快体内新陈代谢，而且还能御寒呢。

提到喝水，冬季晨起时不妨冲泡一款润喉的枇杷膏：

【枇杷秋梨膏】

掌微枇杷秋梨膏

一般进入秋冬季，空气干燥，比较容易上火，喉咙也会干咳有痰，特别不舒服，那么这款枇杷秋梨膏就是不错的选择，润燥润喉又润肺，喝完全身都温润很多。而且它热量低，不用担心会发胖哟。

【蒲公英组合茶】

掌微湿热体质养生茶

相信很多妹子进入冬季这会晚上入睡是容易失眠多梦，起床都变成了"起床困难户"，有些晨便也冲不干净，小编告诉你这可能是体内湿气重的原因。

那么小编推荐不妨喝这款祛湿养生的蒲公英花茶吧！它不仅可以有效祛湿，还可以清热解毒，饭后还消腻，每天来几杯，醒神多了。

三、多晒背调理情绪

冬季降临，所看之处都是萧条景象，所以人们难免容易情绪低落或是郁郁寡欢。其实这可能与缺乏日晒有关，中医上常言道："冬季多晒背。"来养生。

背部是体内重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处，很多妹子不喜欢正面晒怕晒黑，那么冬季不妨背对日光而走，让阳光把脊背晒得微微暖，那么就可以方便阳气通过背部穴位吸收到体内，再运送到全身各个地方。

不过小编一般晒太阳晒着晒着就会感到全身通畅，心情舒畅了很多。那么这样就是体内阳气补足，经脉通畅的表现。

身为女性，不仅阳气要足，气血也得足，阳气补心情，那么气血养美颜：

【阿胶雪莲膏】

掌微阿胶雪莲膏

冬季寒冷，不少女性朋友手脚也冰冷，而且捂热也只是暂时性的，那么可能是体内的内环境出了问题，导致气血不足，而且还可能会有面容憔悴、月经不调或是容易发头晕的现象。

那么这样就很需要阿胶膏来改善下了，这款阿胶雪莲膏热量低，不仅可以补足气血，改善宫寒，而且还能养颜美容，坚持喝，脸上都红润多了。

【燕窝】

艾尚燕即食燕窝

燕窝是女性朋友中养颜珍品，这款懒人滋补燕窝很适合冬季进食，经常进补燕窝，促进新陈代谢或是增强体质的同时，还可以养生美颜哟~

【灵芝粉】

无言草灵芝孢子粉

灵芝有益气养神的作用，而且对于心悸或是气血不足的妹子同样有一定的改善作用。灵芝是一种具有抗衰老，淡化色斑和保护皮肤的养生佳品，想要在冬季的皮肤都能湿润有弹性，那怎么能错过这款灵芝粉呢？

文/枳杳