女性体寒很严重！学会这4招帮你改善体质

俗话说，十个女人九个寒，第十个是虚。女性天生阳气不足，冬天手脚冰凉是常事，晚上睡了一觉醒来脚经常还是冰的刺骨，平时脸色无血色，说话气短懒言，如果姨妈来了，出现大量血块，颜色还特别深红，说明你是寒性体质。小编也是其中之一，那么怎么改善寒性体质呢？小编认为从下面4个角度来解决，一起来看看吧！

第一，饮食要多吃温性的食物

温性食物能养胃健脾，多吃温性食物能帮助养生，预防小病小痛，像肉类建议吃鸡、鸭、羊肉等等，女性除了吃这些，可以多吃红枣、红糖、桂圆，还有日常之外，女性通过喝一些女性补品很有必要的，阿胶就是女性养生养颜的好闺蜜，而下面这款阿胶雪莲膏特别适合这个季节喝。

【阿胶雪莲膏】

掌微阿胶雪莲膏

很多女孩出现疲乏不力、气色苍白或发黄、气短懒言、头晕目眩等症状，这都是气血不足导致的，随之出现血液流通不畅，身体的新陈代谢率变慢，最后就容易出现肥胖问题。所以，要减肥就先调气血，阿胶调气血特别有效了，而且热量特别低，吃了完全不用担心长胖哟！

第二，要注意保暖

保暖不仅是冬天的工作，连夏天待在空调房里，也需要穿着袜子，避免寒从脚起。冬季寒冷的时候，要风度也有个度，像肩膀、脚踝部位千万不要漏，因为寒气就是从这些部位不知不自觉地跑进身体内了，除此之外，尽量呆在有太阳的地方，阳气足的空间也是避免寒气入体的一个方法。

第三，养成良好的生活习惯

年轻是资本，但是年轻也是需要保养和维持的，不要仗着年轻，就随意熬夜，半夜经常出去吃宵夜，暴饮暴食，抽烟喝酒，“老了都是要还的”这句话，话糙理不糙。特别在秋冬季节，女性在身体保养方面更要注意，本来皮肤干燥，身体十分缺水，除了保持良好的生活习惯，喝秋梨膏解秋“燥”也是很有必要的。

【秋梨膏】

掌微枇杷秋梨膏

秋季气候干燥，发胖上火正好多发生在这个季节，严重的话会出现便秘问题，如果不及时解决，引起毒素的积累，那么肥胖问题就随之而来了，而喝有滋润功效的秋梨膏就能有效快速解决，它不仅能降火解毒，对排便清毒也有好处，而且能润肺化痰，当然也不用担心吃多长胖，因为热量几乎为零。

第四，多运动

多做有氧运动能够保证全身血液流通顺畅，减少寒气堆积，但是运动不要过于激烈，因为会引起阳气减少，取得的效果是相反的。

除了做好上面4个方面，再搭配一些下面的养生好物，也很有利于解决体寒问题的。

【蒲公英金银花茶】

掌微湿热体质养生茶

秋季是长膘的季节，而且十胖九湿，要减肥先祛湿，所以建议每天喝一杯这款花茶，能够帮助祛湿消肿，排毒通便，帮助快速减肥瘦身，还能提神解乏，坚持每天喝，也不用担心长胖哟！

【红枣夹核桃】

枣乡人家红枣夹核桃仁

红枣和核桃都是来自产枣名地新疆，具有双重营养，红枣养气色，核桃养脑，搭配在一起，富含丰富的蛋白质和膳食纤维，以及各种营养微量元素，老少皆宜，作为养生食物最好不过了。

【红糖芝麻味姜糖】

指尖香红糖姜糖姜汁糖果

这是一款纯手工姜糖，主要由红糖、生姜、芝麻三种食材制成，常吃能刺激血液的流通，帮助体内毒素的快速排除，口味香甜却不腻，作为馋嘴零食最好了，老少皆宜哟！

文/Arohi