低头族，拿什么拯救你--我的颈椎

一天当中，你有多少个小时是在低头玩手机的？可你知道吗？就这么一个小动作，就会使我们的颈部承受很大的负荷。

1、颈椎问题如何自测

抬头看看你周围的人吧，很容易就能发现很多颈椎有问题的患者。有些人压根没发现自己有问题，那是因为正面照镜子真的很难看出来。可从侧面拍一张照片，就很明显可以看出差别了。

左侧为健康体态，右侧为颈部前倾的体态。

2、颈椎前倾的原因

抛开先天性骨骼畸形和意外受伤等情况不讨论，一般情况下，脖子前倾是由于长期不良体态所导致。一些坏的生活习惯致使肌肉不均衡，后上背、斜方肌、颈部的肌肉肌力较弱，并且处于被动的拉长状态，而胸部的肌肉则很紧绷，慢慢养成了含胸的习惯，久而久之就成了颈椎前倾，体态发生了改变。

伏案工作者、长期使用电脑的白领、狂刷手机的低头族等，都是容易中招的对象。

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不仅是玩手机，“坏习惯”还包括不良的坐姿、睡姿、开车姿势等，甚至跷二郎腿和背单肩包也可能引发这类问题。

可是你造不造脖子对人体有多重要？它是连接大脑与躯干的唯一通道，汇集着许多神经和血脉。一旦发生脖子前倾，很多病变可能会随之而来。

3、颈椎问题的后果

即使颜值再高也让人觉得没有气质。金星说得好：“女人的年龄全在脖子

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而且一旦颈部的新陈代谢不好，可能会堆积脂肪，在颈椎上隆起一个大包。

刚开始，你可能会肩部酸痛有僵硬感，并且动不动就落枕。那是因为肩胛提肌，斜方肌上束太过紧张。

严重一点，你的大脑供血可能会受到影响。毕竟头部每向前一英寸，你就减少了30%的呼吸。而肺活量一旦降低，直接影响人的心脑血管健康，偏头痛、失眠等症状随之而来。

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再严重一些，就是引起颈椎病、颈椎变形等。

怎么样，你怕了吗？所以真心劝大家一次，千万不要总低头玩手机。

4、拿什么拯救你的颈椎

一方面控制办公电脑角度，如果你要长时间面对电脑屏幕工作，那就把屏幕抬高吧，尽量避免低头；玩手机时也要注意，别把手机放到需要低头的地方。

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可是，想要改善颈椎问题，颈椎牵引器就必不可少了。市面上形形色色的颈椎牵引器不在少数，社会上对此也褒贬不一，可是你真的买到适用的了吗？