暖宫美肌，妙龄女人的不老秘诀！

冬季寒冷，又到了很多美眉手脚冰冷的季节，皮肤看上去暗黄没有什么血色，这就是宫寒引起的。宫寒，其意思即是子宫寒凉。很多女性天生体质偏寒，所以宫寒成为危害女性健康的重要问题。且加上日常的不当饮食及习惯，更会加重宫寒的产生。

众所周知，子宫是女性孕育后代的主要场所，而且是女性身体中最脆弱也最重要的脏器之一。网上流传这种说法“十个女性九个宫寒”，女性宫寒严重者会导致不孕，而冬天经常手脚冰凉且经期不准的女性朋友，这没准是宫寒所致。究竟怎样才可以有效简单地温暖子宫呢？不如用食补的方法调理身体，恢复红润气色，让自己做个健康的女人吧~

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红糖

每次经期都会痛经的朋友多属虚寒体质，可在经期前和过程中喝红糖水来持续暖宫。血液运行顺畅，女性身体才会健康，红糖能补血气，加快血液循环，增加活力。不仅功效强大，而且味道香甜，能有效改善子宫环境。

手工黑红糖

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黑豆

黑豆含丰富维生素，抗氧化效果好，含异黄酮，可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”，肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿，缓解腰酸。家中煲汤时加些黑豆，既滋补又暖身~

有机黑豆

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当归

有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，所以当归被誉为“血中圣药”。能有效补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效，月冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归，是女人的补血圣品。

农家当归片

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红枣

红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润。经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气血、暖宫的功效。

一级金枣

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桂圆

桂圆肉含铁量非常丰富的，可以用于贫血的食疗，可以煲汤也可以煮粥，但是桂圆肉是属于温热食物的所以可以暖宫，女人喝桂圆茶可以有效改善虚冷体质，补气血，改善血液循环，还具有良好的滋养补益作用。

无核桂圆肉

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红豆

红豆豆性平味甘酸，无毒。含多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气等功效。而冬天最适合喝红豆粥，可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益气补血。除了作糖水，晚餐还可以当主食食用，有效控制血糖。

红豆

新鲜红豆

想要与岁月抗衡，让自己更健康更漂亮，比起那些让人眼花缭乱保健品，从天然食物中汲取营养绝对是最好的方法。告别手脚冰冷，这个冬天，让我们成为“暖宫娘娘”~