家用健腹轮，真汉子的终极健身秘籍

众所周知，健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器，深受健身型男的喜爱，小编个人认为健腹轮属于反向，复合性腹肌训练动作，是一种高难度训练，首先我们要先学习掌握会正确动作，不然非常容易损伤腰椎。

健腹轮这玩意是高阶的健身器材，千万别看它结构简单就以为练习很容易，其实正确使用健腹轮的前提是你的核心力量达到一定的标准，建议大家先徒手练习卷腹和平地仰卧起坐训练自己的核心力量，当你能做到卷腹和平地仰卧起坐单组25个以上，这样你就达到使用健腹轮的标准了。

首先第一次使用健腹轮一定要当心，小编良心建议初学者使用跪姿，肘关节一定要锁死，特别在动作的全过程中，一定要注意保证两手和轮子的位置在你脑袋的前方，否则非常磕掉门牙。

家用静音健腹轮

这是一款超静音健腹轮，采用高弹环保材料制作而成，经久耐用又不伤地板，弧形海绵设计，手感更舒适，拿握更安全，是家用健身的必备器材。

其次很多健身爱好者第一次使用健腹轮健身都会感觉腹肌非常酸爽，然后忍不住多做几组，这种方式是错误的，建议初学者以掌握正确的动作和感觉为先，先练习10个一组，练两组就可以了，找找感觉，这样才能走得更远。

俯卧撑轮腹肌轮

这款健腹轮采用全新材料聚氨酯制作而成，环保又健康，轮子弹性极好，运动时具有缓冲作用，减少冲击力，妥妥的避免拉伤肌肉的情况出现。

在运动途中，动作不到位，很容易出现脱手现象，为避免造成不必要的损伤，建议大家在选购健腹轮的时候选择手把短的健腹轮。

家用三轮健腹轮

这款三轮健腹轮可以帮助你打造S型迷人身材，采用流线型握柄设计，防汗吸湿；独特的三轮设计，提臀，瘦腰，收腹，美腿，经典实用还不贵。

家用减肚子健腹轮

一些多功能运动器材可以给我们不一样的运动体验，这款家用健腹轮可以进行多种锻炼模式，颜值高，效果比一般健腹轮好，是健身爱好者的必备装备。

最后健身贵在坚持，给自己设定一个目标和计划坚持练下去吧！