这4种孕妈分娩时只会轻微疼，看看有你吗

分娩的那一刻，应该是一个女人人生中最难忘的瞬间之一。分娩时，孕妈咪会忍受着生命最高级别的疼痛——人体最多只能承受45（单位）的疼痛，但在分娩时一个女人承受的痛却高达57（单位），这种痛相当于20根骨头同时骨折！但分娩的疼痛却因人而异，为什么有不少产妇在分娩时大呼小叫，大喊其痛！而有些产妇却能默默忍耐，一声不吭！有这样4种幸运的孕妈咪，分娩时的痛苦会远比想象中容易承受～

》小编插句嘴：孕妈咪提前做好待产准备可以有效缓解分娩前的紧张焦虑，其中很重要的一项便是准备待产物品。

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1.胎儿大小适中

首先想要分娩顺利，胎儿出生体重的控制是非常重要的，如果胎儿的大小适中，和孕妈咪的骨盆和产道相匹配，那么胎儿在娩出时也容易很快通过，这样妈咪的分娩会相对顺利一些。胎宝贝体重在6斤~6斤半为好，足月后新生儿体重达到2500克（5斤）以上就是正常体重了，超过4000克（8斤）就属于异常体重。我们知道胎儿大小和骨盆间是需要有良好的对应关系的，即使骨盆稍小，但如胎儿体重偏小也能顺利通过骨盆。如果胎儿过大，再正常的骨盆也不能通过，就像大车不能通过狭小的胡同一样。

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2.有分娩经验

孕妈咪在分娩时子宫要收缩，宫缩让宫腔产生压力，子宫肌壁血管就会受到压迫，继而刺激神经末梢产生电冲动，沿着腰骶部的神经往上传，传到脊髓、大脑，所以此时大脑的痛觉中枢就产生了一种疼痛。这种疼痛会一直持续整个第一产程，也就是宫颈扩张期：从间歇5～6分钟规律宫缩开始到宫口开全，初产妇一般需11～12小时，经产妇约需6～8小时，所以相比起来，有过分娩经验的孕妈咪所经历的产痛会比第一次生产的孕妈咪要轻松的多。

》小编插句嘴：怀孕期间，按摩不仅能够安抚孕妈的神经，还有助于缓解孕妈的身体酸痛，减少孕妈的手脚肿胀、提高睡眠质量。

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3.身体素质好

如果孕妈咪平时从事体力工作，或是经常有锻炼身体的习惯，那么身体素质比较好的情况下，分娩也会比较顺利，痛感也相应减轻。相比于平时活动少的孕妈咪，体力会更充足，因为生产时需要消耗大量体力，有一些孕妈咪也会因为体力不支而承受更多的痛苦。

》小编插句嘴：妈咪孕期不要一味的静养，趁着天气好的时候可以多出门走走，为宝宝提前选购可爱的婴儿物品。

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4.心理放松

心态相对放松的宝妈，分娩的疼痛也会因此变的轻一些。其实产妇的焦虑心理也是因为对分娩过程缺乏了解，只是道听途说，便认为分娩非常疼痛，甚至痛苦不堪，因而对分娩异常害怕。还有些产妇平时就对疼痛很敏感，又轻信一些经产妇添油加醋的形容，便想象着分娩时如何疼痛，这样势必造成极大的心理压力。而这样的心态肯定会加剧分娩时的疼痛。所以放松的心态，与万全的分娩准备，都会让宝妈的分娩过程变得更顺利，疼痛也会减轻很多。

》小编插句嘴：孕期饮食不宜油腻，以清淡、营养均衡为主。食用橄榄油中不含有胆固醇，在孕期食用还可以帮助孕妈咪肠道消化，吃的更健康。

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生宝宝时，到底有多痛？

疼痛是伤害性刺激作用于机体所引起的一种不愉快的主观体验，伴有感觉、知觉与情绪反应。人们对疼痛的体验与感受是因人而异的，对疼痛的敏感程度是不一样的，目前，临床上从未听说过以45个单位或是57个单位来衡量的疼痛评价体系，而且，痛感属于个人主观感受，也会受到心理因素、文化修养、生活环境等方面的影响，很难用客观的尺度来衡量，测量疼痛的金标准，依然是病人对所经历疼痛的表达。因此，将分娩疼痛等同于20根骨头同时骨折，虽然很形象，但其实缺乏科学依据。无形中增加了许多未生育女性、正处于怀孕期的孕妈咪们对自然分娩的恐惧感，对居高不下的剖宫产率起到推波助澜的负面效应。

》小编插句嘴：孕期养成良好的卫生习惯，出门在外就餐时随身携带一小包湿巾，方便清洁手口，避免病从口入。

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其实，分娩最疼的时间仅有50秒

其实，世界卫生组织一直在关注我国剖宫产率快速增长的趋势，权威杂志《柳叶刀》公布的数据显示：我国总剖宫产率为46.5%，最高的医院达到68%，因害怕疼痛放弃自然分娩是剖宫产率上升的主要原因之一。事实上，自然分娩产程最多不会超过24小时，最疼的时间仅会持续50秒左右，完全在生理承受范围以内。孕妈咪们在自身条件允许的情况下选择自然分娩，这才是送给宝贝最珍贵的礼物。

》小编插句嘴：在阵痛来临前，别忘记为即将出生的宝贝准备好出生后需要使用的婴儿物品。

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帮助妈咪减轻分娩疼痛的3个小妙招

分娩时的疼痛在所难免，不过临床上的新技术、新方法如分娩镇痛、水中分娩、导乐及家属陪伴分娩等等方式都可以有效缓解分娩的疼痛，以达到无痛分娩、快乐分娩的效果。

1.了解分娩的相关知识

孕妈咪在孕期可以多参加一些为孕妈咪们举办的健康讲座，了解有关妊娠和分娩的知识，对分娩中所发生的阵痛有所理解，对分娩的安全性增加信心，这可使产妇消除恐惧、焦虑心理。

》小编插句嘴：冬季出生的小宝贝，妈咪别忘记给他准备可爱的小棉袜哦。

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2.选择分娩镇痛

分娩过程中完全可以通过麻醉等方法来帮助缓解疼痛。目前，国际上应用最广泛的分娩镇痛法是产妇宫口开到3厘米时，由麻醉医师在产妇脊椎的硬膜外腔注射一定量的麻醉药，只阻断神经传导、让产妇没有痛感，却不阻断子宫肌肉收缩，保障正常分娩的进行，对缓解产妇的紧张、减轻疼痛和产后身体的尽快恢复都很有帮助。使用分娩镇痛后，绝大多数孕妈咪表示疼痛是可以忍受的。

3.一对一家属陪伴分娩

现在各大医院产科多采用单独产房，可允许一位家属进产房陪伴分娩，这样在疼痛之时，有亲人在旁守护、支持，产妇会感到无限安慰，增强对疼痛的耐受性。

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