你的顺产分娩需要多久？一起来测测

随着孕妈咪知识水平的提高，现在很多孕妇都更愿意选择顺产，毕竟不管是对孕妈咪的产后恢复来说还是对胎儿的健康发育来说，顺产都是最好的分娩方式，不过，你知道你自己顺产的分娩是会快还是会慢吗？一起来测测。

【你的顺产分娩需要多久？一起来测测】

这个测试，我们将按照影响分娩进程的3种因素来分类评估：

1、年龄

从人体构造上来说，通常年轻的女性产道比较软，更便于胎儿通过，而年纪越大的，产道也会越来越硬。这个年龄的界限是35岁。

》提示： 说到生孩子，最重要的是什么，自然你的待产用品，即将临产的你，准备好了吗↓↓

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2、身高

关于身高这个因素的界限是160，一般越高的人，她的盆骨也会越大，方便胎儿出生。而身高小的分娩时间就会更慢。另外，在身高里边，还要看一个男女生高差，如果你老公和你的身高差高于30 ，那么胎儿很可能会超出女性正常的产道承受范围，减慢产程。

》小提示：产前，准爸爸可以适当的帮孕妈咪按摩放松，缓解肌肉的紧张↓↓

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3、体重

怀孕后，孕妈咪体重这块一定要控制好，因为体重太高，不仅会影响胎儿与孕妈的健康，而且还会极大的延缓产程，甚至是出现更严重的后果。不过，体重没有明显的数字界限，因为不同身高的人，正常的体重值也不一样，所以不可一概定论。按照身高与体重的比例，偏重的就得注意点了。

》提示：怀孕后，虽然要补充营养，但是也要控制合理的饮食，保证整体营养的全面均衡↓↓

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【正常的产程 是多长时间？】

从有规律的宫缩到宝贝诞生胎盘娩出需12～14小时。

自然分娩产程通常被人为分为三部分，即三大产程。

●第一产程又称宫颈扩张期 指临产开始直至宫口完全扩张即开全（10厘米）为止。初产妇宫口较紧，宫口扩张缓慢，需11～12小时；经产妇宫口较松，宫口扩张较快，需6～8小时。第一产程又分为潜伏期和活跃期。正常从临产到子宫颈口开大3厘米平均需8小时，这就是第一产程的潜伏期；从宫口开大3厘米到宫口开全需4小时，这就是所说的活跃期。

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●第二产程又称胎儿娩出期 指从宫口开全到胎儿娩出的全过程，初产妇需1～2小时；经产妇通常数分钟即可完成，也有长达1小时者。

●第三产程又称胎盘娩出期 指从胎儿娩出后到胎盘胎膜娩出，即胎盘剥离和娩出的全过程，需5～15分钟。所以，生孩子大概需要12～14小时，总产程超过24小时则为滞产。

》提示：建议待产时，准备一个靠枕，可以让待产妈咪靠一下，缓解压力↓↓

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【什么是滞产？有疼三天夜的吗？】

通常宫颈扩张的时间因人而异，但总的来讲初产妇的总产程时间平均比经产妇长，需14～16小时，一般潜伏期为8小时，超过16小时为异常，活跃期为4小时，超过8小时为异常，总产程超过24小时称为滞产。有的妈妈疼三天三夜 ，改行剖宫产，这其实是很危险的。

》小提示： 准备好陪产的准爸爸， 要帮助妻子在待产过程中按摩、帮妻子擦汗↓↓

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【分娩期间，孕妈咪如何配合？】

分娩是一种自然的生理现象，大部分孕妈咪都能顺利完成。分娩过程中的疼痛可以通过拉梅兹呼吸运动和按摩缓解，或通过分娩镇痛来减轻，以达到可忍受的程度；宝贝的安全医生会做监测。因此，孕妈咪不必过分紧张和恐惧，更不要在宫缩加紧、强度增加时因疼痛而乱喊乱叫，因为这样反而会阻碍产程进展，引起难产。具体配合如下：

1.第一产程宫缩不紧，应思想放松，尽量下地活动，或同别人聊天，以分散注意力。

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2.照常进食一些易消化、营养多、能量高的食物，比如巧克力。

3.按时排尿、排便，以免过度膨胀的膀胱和充盈的直肠影响胎儿的下降。

4.宫缩间隙时，放松全身肌肉休息，保存体力。有条件时，在子宫口开大2厘米时要求大夫进行镇痛。

》提示：宝宝出生后，等到宝宝4-6个月之后，就可以加辅食啦！妈妈一定要给宝宝选择一款优质的辅食哦↓↓

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