怎么减肥都不掉肉？这都是湿气惹的祸

在生活中减肥一直是人们挂在嘴边经常念叨的一个词汇，很多人还会在网上搜寻各种各样的减肥知识，什么睡前小运动、健康食谱或者是瑜伽运动、健身房必做的运动等等之类的，但是很多人却在尝试了之后体重还是没有减下来，这是为什么呢？

其实这都是人们身体虚的缘故，在日常生活中很多人都是不到冻得手脚冰凉的时候都不会添加衣物，不到晚上一两点的时候都不会睡觉，天气还没那么热的时候就一直吃冰饮，这些不良的生活习惯身体虚弱，损害了体内的阳气，造成代谢堆积在身体内，让自己排不出毒素，所以总是在长胖，所以要想减肥的成功，我们最好是可以排出体内的湿气呢~

那么如何判断体内是否有湿气呢？

1.经常虚弱，容易疲劳。

2.手脚冰凉，怕冷。

3.容易腹泻，喜欢热。

4.月经总迟到，常有血块，易痛经。

5.腿脚容易水肿。

6.下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。

7.晚上爱起夜。

那么在生活中我们可以怎样排除体内的湿气呢？

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1.艾灸

驱寒祛湿第一良方乃是艾灸，艾灸可以通过刺激体表的穴位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的，我们可以通过灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错，定期艾灸还能达到养生保健的效果呢。

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2.拔罐

拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。

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3.运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。

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4.泡脚

对于身体经常有湿气的人，也可以通过泡脚祛湿的呢，温热的水帮助疏通经络，加速血液循环帮助身体自动产热，同时在泡脚的时候我们也可以加入一些药材，比如生姜、花椒或者是艾叶都是可以起到趋势的效果的呢。