户外失温，易被忽略的杀手

戈尔特斯户外联盟
2020-09-04 14:06
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摘要：在很多入门级的驴友眼中“失温”兴许并不算什么大事儿，不就是冷嘛，穿厚点的衣服就解决了。事实并非如此，失温(hypothermia也叫失温症)是指人体热量流失大于

在很多入门级的驴友眼中“失温”兴许并不算什么大事儿，不就是冷嘛，穿厚点的衣服就解决了。事实并非如此，失温(hypothermia 也叫失温症)是指人体热量流失大于热量补给，从而造成包括大脑、心肺等核心生命器官，并产生一些列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至造成死亡。手指头脚趾头长冻疮之类的伤害并不是失温，而是叫冻伤。

那么我们要规避失温的风险，就需要在这几点上做文章：

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|||温度方面：做好保暖物资的准备|||

冬季出行之前，甚至是春夏秋出行到自然条件很严苛的线路，我们都应该提前了解线路的天气状况、气象资料、可能会出现的气候变化等，根据这些情况来进行相应的物资准备，否则就有可能在严寒的天气下出现衣服没带够或带得不对路的情况发生，导致衣物无法抵御寒冷从而出现失温；

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|||湿度方面：衣服装备的选择|||

1.千万不要穿棉质的内衣在高寒线路进行大运动量活动，这样的话很容易导致出汗打湿贴身内衣，而且棉织品很吸汗，不容易导出从而引起失温，在这种线路，我们的最佳选择是快干排汗的内衣；

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吸湿排汗面料，有效改善户外运动时的吸湿排汗和温度调节性能；罗纹领口，简洁大方，穿搭不受限；搭配宽松的剪裁，让运动更随心，伸展自如。

2. 在行动过程中一定要注意衣物的增减，在高海拔和高寒地区徒步，一定是在出发前就将保暖的衣物脱下放在随身携带的小包，然后穿着薄薄的长袖快干T恤或者加一件透气很好的外套，这样做虽然刚开始的时候会觉着有点凉，但是不会出汗。每到一个休息的地方，不管休息时间有多长，再取出保暖衣物给加上，避免着凉和失温，一旦再次开始活动，脱下保暖衣物，虽然感觉繁琐一点，但是基本上从头至尾贴身衣物始终保持了干燥！　

3. 建议活动过程中多给自己备一套快干内衣裤，一旦身上的衣物被汗水、雨水、河水打湿，可以有备用，而不用穿着潮湿的内衣导致失温发生；

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|||风力方面|||

如果遇上大风天寒冷天气出行，做好相应的防风防护也是非常有必要的，保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩、甚至是风镜等都是大风寒冷天气出行的必备物品。暴露在外的身体器官过多，面临的风速越大，身体热量也就会相应的加速散失。另外一件好的冲锋衣必不可少，GORE-TEX®面料的冲锋衣相对较贵，但是性能是被专业户外人士认可的。防风防水，同时透气性能很好。能很好的在防风的同时将身体的汗液排出。