都市独居女性的健康早餐选择，快来学习

俗话说“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少”。由此可见，早餐在一天三餐中的重要性是多么的举足轻重。经过一夜的休眠，人体内的营养已经差不多消耗完毕，新的一天，新的能量，就要靠这一天的第一顿，也就是早餐来提供。这是非常重要的。对于我们的身体健康程度来说，早餐绝对不能被轻易忽视。

对于许多的都市女性来说，不吃早餐已经成为了一个比较常态化的事件，没有吃早餐的时间，办公室吃早餐不方便，在家吃会影响上班，传统的早餐要花费太多的时间去做，在这个一切以效率为目的的时代，健康往往成为了工作的牺牲品。

早餐提供的能量应占全天总能量的30%左右。而且正确的早餐应该是类多样的营养丰富的食物，搭配合理。然而许多的女性的早餐也只是被便利店的一杯咖啡或者快餐店的早餐组合所代替，在这种情况下，原本身体就较为孱弱的女性，如何负荷一整天的工作呢。

不吃早餐，会让女性加快身体机能和皮肤各方面的老化程度。因为不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女性的容貌。要知道，鉴于整个上午腹中空空，人体只能动用体内贮存的糖原和蛋白质，久而久之就会导致皮肤干燥、起皱、起斑等，迅速显出老相。

那么，如何才能简单，方便的获得以及想用一顿营养均衡，搭配合理能让自己负担整个上午的早餐呢，其实有更好更方便更简单的选择。

1.Jif

Jif积富颗粒花生酱早餐面包酱拌面酱火锅调料蘸料烘焙原料1130g

Jif，源自美国莱克星顿，119年果酱制造史，呈现地道美国风味。这款花生酱不添加防腐剂和人工调味剂，花生原料来自弗吉尼亚和佐治亚，是家庭烘焙，甜点佐料的必备之物！

2.西麦

西麦 澳洲麦源 营养早餐 即食燕麦片1500g家庭装

西麦即食麦片，营养早餐新选择，无添加澳洲麦源纯燕麦，给予家人最好的早餐享受，开启一天的美好心情。丰富的营养物质，蕴含多种维生素与丰富的蛋白质，补充营养的同时保护肠胃健康，让“睡”了一晚的肠道立刻活起来。精选澳洲西海岸优质麦源，每一杯燕麦都充满了阳光的味道，瑞士制作工艺，给予你味蕾上的享受与冲击。

3.Anchor

新西兰原装进口牛奶安佳Anchor脱脂牛奶UHT纯牛奶250ml*24盒/箱

新西兰原装进口，纯净草场和水源饲养奶牛，全程质量监控，新鲜直达；脱脂不脱味，3.6g蛋白质准真好口感，满足现代人低脂肪、高蛋白的健康需求。

4.西麦

西麦营养早餐西澳阳光 澳洲麦源红枣牛奶燕麦片560g

这款燕麦添加了红枣、牛奶成分，精选澳洲优质燕麦，富含多种营养成分。当然也可以根据个人喜好，增减加水量，可加入牛奶、盐或火腿，做成另一种风味的燕麦片。让你的早餐吃得好、吃得快、花样又多。