冬季糖尿饮食需注意，五大禁忌要牢记

随着冬季的来临，很多糖尿病人发现自己的血糖又在上下浮动了，而且浮动的频率还很大，导致自己的控糖效果很不理想，频发各种疾病，让自己手忙脚乱的。

其实冬季温度降低，寒冷会只是人们的血糖变化，同时随着人体在冬季的出汗少，各种消化液分泌增加，食欲更旺，这也是血糖升高的因素之一，因此想要控制好血糖并不容易，今天小编就教大家冬季几个饮食禁忌，让糖尿人也能顺利度过冬季呢~

1.忌油腻

油腻的食物大多是富含饱和脂肪酸，它能使您的血脂、血粘度升高，促使或加重动脉硬化；而且脂肪所产生的热量是糖和蛋白质的1倍以上，可直接引起肥胖，产生胰岛素抵抗，间接地影响血糖。

2.忌辛辣

辛辣刺激性食物，如较辣的辣椒、胡椒、芥末等。这些食物可致使糖尿病朋友“三多一少”的症状加重，又可助热生火，对糖尿病康复不利。

3.忌甜食

富含糖的食物是糖尿病患者的大忌，因此在冬季，患者最好不要吃纯糖类，如白糖、红糖、冰糖、麦芽糖、蜂蜜、葡萄糖及其制品类。所有这些均属于单糖、双糖类，食用后会使糖尿病病人的血糖急速升高。另外如土豆，红薯，山芋等等也要少吃。

4.忌过咸

糖尿病人做菜时应少放盐，一般1天不超过6克，不吃腌制的菜食。因为吃得过咸可引起血容量增加而致血压升高，加重肾脏、心脏负担，促进或加重血管并发症，还能激活和促进酶的活性，使糖的吸收加快，导致餐后血糖上升。

5.忌饮酒

过量饮酒会抑制肝糖原的分解，酒精又能刺激胰岛素分泌，增强胰岛素的作用，加上您可能会因饮酒而减少饮食，故容易导致低血糖并掩盖低血糖症状而发生危险。

冬季想要控制好血糖，不仅仅要在饮食上下功夫，其实日常的检查，运动什么的也是少不了的，每一项都坚持完成，才能更好的养护好自己的身体呢~

艾科灵睿血糖试纸 家用全自动糖尿病检测血糖测血糖的仪器测糖仪

血糖仪是辅助测量血糖必不可少的仪器，每个糖尿人常备一款在身边会方便很多，这款艾科灵睿的血糖仪是三甲医院同款，只需微量血液，即可测量，快速方便，还不用调码，测量的时候9秒就可以出结果，无需等待，还有同步的语音播报系统，让你更好的掌握血糖值。

血糖仪采血笔 拔罐刺血针采血笔泻血针采血笔放血针头采血器

采血针可以帮助患者更好的采血，而且让手指免受污染，采用的是全塑包装，材质健康，对身体无害，而且清洗方便，采血的时候，只需将针头拉到回弹的部位即可，快速回弹，手指无痛感，创口小，更保护手指，五档调节，适合皮肤深度，一键退针，轻松方便。

品健家用健身车脚踏车 迷你动感单车室内自行车单车健身运动器材

冬季坚持锻炼，对于患者而言，也能更好的控制血糖，这款是室内便携式的自行车，让你轻轻松松不出家门就可锻炼，这款自行车采用的是加厚的钢管制造，支撑效果好，坐在上面很舒适，多阻力调节，满足不同需求，还有同步电子记数器，让你更好掌握自己的锻炼量~

清心桑叶茶 精选新鲜冬霜桑叶250g 霜桑叶茶 买2送1 半斤多省包邮

适当的喝一些茶水，辅助降血糖也是血糖患者不错的选择，这款是桑叶茶，采用的也是野生桑叶，自然晒干，精工制成，天然原料，不损人体，味道清香，口感纯正，泡水之后，汤色明亮，黄绿动人，坚持喝，对于身体有很好的降糖作用。