别人顺产只用2个小时？掌握这些你也可以

文/小红姐

很多人都觉得，女人生孩子，顺利不顺利、安全不安全，全靠运气。运气好，生的既快又容易，运气不好，就受了罪了。

平时，我们也会听到类似的言论：

小张命真好，送进产房1个小时不到，大胖小子就出生了，一点都没遭罪。

小王太倒霉了，在产床上折腾了7个小时，楞没生出来，最后还是剖的。

其实，孕妇分娩，能不能既快又容易，借用一句歌词来说的话，那就是：三分天注定，七分靠打拼。

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“天注定”的三分包括什么呢？

包括孕妇的骨盆情况，胎儿的情况，孕妇妊娠期存在一些并发症，产程当中的意外，这些都是不可控制的因素，老天爷掌握的，孕妇不必太在意。但是，七分靠打拼，就需要孕妇自己使劲儿了。这七分的“打拼”，是那七分呢？

TIPS：孕晚期坚持散步，对顺利分娩也是有帮助的。孕妈咪可以适当的出去走动一下，给宝宝置办一些新生儿用品↓↓

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【第一分：饮食得当，控制体重，良好生活方式】

怀孕期间，每一位孕妇都很重视饮食营养，但是，却容易陷入另外一个误区：不加节制，放开了肚子吃，理由很充分，一人吃，两个补充营养，当然要多吃了。

但是，怀孕期间，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多，就会造成胎儿发育过大，胎儿过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠剖宫产了。

TIPS:孕妈妈的饮食营养直接关系到胎儿的发育，建议孕期每天两杯妈妈奶粉。产后继续饮用，更能帮助新妈咪提高奶水质量↓↓

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【第二分：家属配合】

怀孕不仅仅是孕妇的事情，还是全家的一件大事，包括孕妇的丈夫，家里的长辈，乃至小辈，都要从思想上重视、接受，并能配合，从精神上支持、安慰、鼓励孕妇，从具体事情上协助孕妇的日常起居，这样，孕妇才能顺利的度过这段特殊时期。

TIPS：妈咪怀孕期间，爸爸要主动多分担家务，比如洗衣服。孕期敏感的肌肤可经不起化学刺激。要选择植物配方的洗衣液，给孕肌特别的呵护↓↓

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【第三分：多做运动常锻炼】

从古代开始，中国女性怀孕后有个不好的传统，怀孕以后，什么家务活儿都不干了，体育锻炼，更是绝缘了，理由呢，也很充分，怕运动多了，造成胎儿流产。这种担心是没有必要的，适当的体育锻炼反而有助于顺产，可以缩短产程，降低难产几率。经常运动的孕妇耐受力也高，对产痛的承受性也比较好。

TIPS：孕期想要锻炼身体，不妨多出门散步，也可以和准爸爸一起逛街采购婴儿用品，例如婴儿的小奶瓶和小围嘴，都是宝宝出生后使用频率很高的东西↓↓

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【第四分：定时做产检】

现在大城市的孕妇都会定期做产检，但是，在一些农村和小城市里，有些孕妇对于产检还抱着可有可无的心态，产检的重要性不想多说，定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。

TIPS：孕期妈咪要按时产检，让医生了解妈咪身体情况和胎儿发育的状况。去医院记得带上湿巾，方便随时清洁↓↓

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【第五分：精神振奋，乐观向上】

想要顺产，不光是物质准备和身体准备的事，还需要有积极的心态，孕妇不要太多的消极情绪，要不断的给自己积极的暗示：相信自己在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地分娩。

TIPS:怀孕后采购宝宝的物品成了孕妈妈的乐趣，但是不要盲目购买太多，以免宝宝出生后用不上而浪费。可以先囤一些必备品，比如抱被、湿巾、纸尿裤等 ↓↓

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【第六分：临产前听医护人员指挥】

医护人员要求怎么做，就怎么做。分娩生孩子，要听从专业人员的意见，不能固执自见，否则，只会害了自己。

【第七分：用力得当】

这第七分，属于技术环节了， 具体的来说，在分娩的时候，需要孕妇蓄力、发力、收力。

在分娩开始时，产妇一定要蓄力，充分的给自己补充营养和水分，多吃一些高热量的东西，为娩出宝宝储存力量。

TIPS：怀孕虽然很辛苦，却是满满的幸福。宝贝出生，准妈咪升级，想要第一时间和亲朋好友分享这件大喜事。当接收到亲友的祝福的时候，也给他们备一份薄礼吧↓↓

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到了分娩的中间阶段，产妇就要克服宫缩的疼痛感，有规律有技巧的使劲儿，包括每次宫缩时，深深的吸一口气，再缓缓的呼出，可以减少痛楚，让呼吸跟宫缩频率保持一致最好。

等到宫口开大后，随着宫缩开始用力，配合宫缩先吸一口气，憋住，接着向下用力，就是像便秘时用力排便那样，这样会使婴儿快些生出。

当胎儿即将娩出阴道口时，产妇要开始收力。如果用力过猛，容易引起会阴撕裂，功亏一篑。收住力量，依靠胎儿自己的往外出的重心力量，才能达到最佳的效果。

三分天注定，七分自己打拼，只有这样，孕妇才能顺利安全的生产，打赢这场分娩生孩子的战斗，安心的享受胜利果实。

◆文章来源：接生婆，本文已获得授权。作者小红姐，中国最具人气资深助产师，头条签约作者，北京三甲医院产房资深接生婆。从事接生工作20年，安全接生2万多例。关注小红姐，生产不用愁！

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