经期吃好这三样，轻松远离痛经！

每个月都有那么几天特殊的日子，有的女孩这个时期没什么不适，日子照常过，真是令人羡慕。而大多数女生在月经期间身体会很难受，轻则腰酸背痛，重则痛经流虚汗。所以在这几天特殊的日子里，我们要吃一些可以有利于我们身体调理，减轻痛经，甚至远离痛经的东西。

那么满足上述需求的食物有哪些呢？下面给大家介绍三样常见又有效的。

一、牛奶

很多女生在这个时期，听到的最多的四个字是“多喝热水”，每当这个时候，是不是很想甩对方一脸？热水是万能的么？什么都喝热水，又不是水牛，喝那么多水干什么！那么喝什么呢？女生在经期会流失大量血液，所以也就损失了血红蛋白。而牛奶含有乳蛋白等有益蛋白，所以此时喝牛奶是再好不过的选择。

那么市面上牛奶的选择那么多，哪种更适合我们呢？

【特仑苏16钻纯牛奶】

蒙牛特仑苏纯牛奶250ml*16包 醇香新贵族 贵在优蛋白

特仑苏纯牛奶想必大家都很熟悉，这款全新品质升级的特仑苏16钻纯牛奶每100ml就含有高达3.6g乳蛋白，这正是经期的女生们所需要的营养。肯定有人会问，为什么它的蛋白含量高一些，不都是牛奶么？这中间的关键在于它的产地是拥有全年3000小时光照的黄金奶源带，奶牛是精选的良种乳牛，所以产出来的奶才能含有更多营养，更多优质乳蛋白。升级的利乐钻包设计也能让你在喝的时候养眼哦。

【蒙牛纯牛奶】

蒙牛旗舰店 纯牛奶250ml*16盒整箱 早餐牛奶 好牛奶自然纯

这款纯牛奶是蒙牛的畅销产品，它的蛋白质含量提升至3.2g/100mL,高出国家标准6.9%，也是非常符合我们的需求的。而且它口感很好，采用先进脱气工艺没有奶腥味，妹子们可以在温热后饮用，更加温经补血。

二、红糖

红糖主要成分是葡萄糖，所以它释放能量快，吸收利用率高，可以快速补气祛寒。而且红糖水能促进血红细胞产生，使女生在经期大量失血之时，还能保持血液质量。同时因为多数人是用热水化开，有利于污血排除，从而缓解痛经。

【古方红糖手工古法老红糖】

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这款红糖是古方手工制作，符合中医对红糖的要求。而且它取用方便卫生，也非常容易控制用量，口感比较清爽，没那么甜腻。

三、红枣

刚才说完红糖，接下来就是红枣。中医讲究以形补形，经期缺血，我们就多吃这些红色的食物来养血。红枣含有铁元素，可以促进血红蛋白合成，同时还含有大量维生素氨基酸等有益成分，在经期这种虚弱的时候，是必不可少的补血圣品。

【好想你红枣】

好想你红枣 新疆特产灰枣 一级金枣情阿克苏枣子1050克

好想你红枣选用的都是一级灰枣，然后独立小袋包装，免洗即食，非常方便。它的特殊锁鲜工艺很好的保存了红枣的有益成分，适合我们经期补血。

上面这三种食物常见又有效，希望大家都能远离痛经~