让你疯狂长胖的饮食习惯，你有过哪一种？

作为吃货，你有必要知道并且避免，让你疯狂长肉的饮食坏习惯！

1、 在厨房里吃东西

站在冰箱或者菜锅前一边吃饭一边准备饭菜，常常会在无意中增加人们摄入的卡路里，就像我们吃火锅、吃烤肉、吃自助...吃到最后你根本不知道自己到底吃了多少东西？！

2、 吃东西太过匆忙

有这样一项研究：要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时，他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里；而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。

3、 在工作、学习时吃东西

高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望！当人遇到很难解决的压力或困难，或者不愿面对的问题时，往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。

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徐福记-燕麦酥90gx6袋 粗粮酥脆饼干早餐零食品燕麦饼干休闲零食

严选地道原料，成就品质好味。新鲜的鸡蛋，蛋香浓郁；优质的燕麦粉，营养健康。传承匠心精神，制出的饼干酥松香脆，美味可口。

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||| 健元堂大麦若叶饼干 |||

健元堂大麦若叶饼干酵素饼干2盒组合粗粮五谷杂粮饱腹代餐零食品

大麦若叶，肠轻松；水果酵素，颜值高；谷物纤维，营养高。丝丝入口的麦香，一口咬下去，浓郁松软。难以忘怀的口感、品质，造就了现在的美味。

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||| 台湾老杨咸蛋黄 |||

台湾老杨咸蛋黄黑芝麻饼干 方块酥咸蛋黄酥 早餐饼粗粮饼干

来自于中国台湾阿里山，至今仍然使用传统手工制作，坚持记忆中的台湾味。手工巧劲揉制面团，扎实杆制出上百层次饼皮，增长了烘烤时程，却也更表现出入口后持久回绕的浓厚香气。

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||| 食美人粗粮饼干 |||

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去肉不知道吃什么？没时间做早餐？去健身房没时间吃晚餐？又加班？甄选五谷杂粮做出的饼干，2片管饱，拒绝高热量食物，锁住营养，原滋原味。

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||| 草莓燕麦粗粮早餐饼干 |||

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一杯牛奶，几片饼干，新的一天从早餐开始。30年的配方，带给马来西亚人的美味和享受，是用爱打造出来的。早餐时间、出游约会好伴侣、宅主常备，都离不开这款草莓燕麦饼干。