怀孕后还能吃火锅吗？答案或许能让你安心

转眼入冬的天气，温度骤降，吃上一顿热腾腾的火锅真是一大享受。可是孕妈在怀孕期间有各种忌口，孕妈也能吃火锅吗？这个疑问，大概每一位喜欢吃火锅的准妈妈都很像知道答案。

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【怀孕可以吃火锅吗？】

怀孕能吃火锅吗？很多准妈妈在拿起了碗筷准备吃火锅的时候，突然会想起这个问题。那怀孕的时候能不能吃火锅呢？

其实孕妇是可以食用火锅的，但要适量食用。要注意选材上的卫生，合理搭配食材来保证营养均衡，不可一味地食用肉食，否则嘌呤过高，增加孕妈的肾脏负担。

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火锅虽味美，但在吃火锅时要注意卫生，讲究食材搭配。如果孕妈想吃火锅的话，就要尽量在自己家里吃，根据自己的需要选购新鲜食材，而且汤底要选择清淡的。孕妈嘴馋时，也最好不要在外面的火锅店随意吃火锅。

【孕妈吃火锅时，注意这5点】

1.选择新鲜食材和清淡汤底：

吃火锅时应选择新鲜的蔬菜以及肉类，避免食物中毒。孕妈吃火锅，不要吃红油汤底的火锅，也不要吃中药汤底的火锅，要保证汤底的清淡和营养均衡，可以用鸡汤、排骨汤等来作为汤底。

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2.控制进食时间

有的准妈妈喜欢吃火锅的气氛，一吃便会耗上好几个钟头，甚至会熬夜。这样不但使肠胃得不到休息，引发炎症，带来不适，宝宝也得不到好的环境来生长。此外，汤底炖煮得越久，营养就越少，亚硝酸盐便会激增，摄入后对胎儿不利。

TIPS：在关心胎儿健康的同时，妈咪也要关注自己的美丽。孕妈咪觉得肚皮痒痒的，这就是要长妊娠纹的信号啦，更郁闷的是，妊娠纹并不会随着分娩而结束。妈咪要坚持从孕早期涂抹孕妇按摩霜，预防和淡化妊娠纹↓↓

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3. 掌握好火候:

在食用火锅时，一定要开大火来烧煮，这样汤水就能保持在煮沸的状态，食物就容易被煮熟，有害病菌和寄生虫就能够被消灭。有的准妈妈为补充营养的需要，选择诸多食材搭配，这自然是对的，但是倘若在火锅中煮食太久，就会破坏其原有的营养成分，因此烧煮时一定要把握时间，不可太短也不可太久。虽说寒冷季节讲究食物的热度，但是也不可煮得太烫，否则将破坏口腔和肠胃黏膜，引发炎症。最好把涮过的食物，放在碗里，稍等片刻再进食，此时温度下降，更容易入口。

TIPS：很多妈咪在孕期对食物的喜好都有很大变化，而妈咪的皮肤状态也和平时不一样，很多妈咪都会遇到皮肤敏感干燥的问题，可以涂一些温和无刺激的护肤乳液，帮助滋润肌肤。婴儿专用的乳液也适合妈咪使用 ↓↓

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4. 注意吃火锅的频率，不要经常吃以免上火。

怀孕期间，孕妈可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，孕妈应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后无法消化，引致不适。

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【孕妈这样吃火锅更安全】

准妈妈现在知道了怀孕的时候是可以吃火锅的。那吃火锅的时候如何做到安全呢?下面我们就一起来看下吧。

1. 在家里吃

如果准妈妈实在嘴馋想吃火锅，最好在家中自己做。其实火锅的制作较为简单，只需要准备锅底和新鲜食材就好，自己买的食材都会更新鲜，家里洗菜也会更干净卫生。

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2. 火锅摆得远，请家人帮忙

吃火锅的时候一般是人多比较热闹，吃起来也是带劲。不过对于准妈妈来说，如果在大桌子上吃火锅，食物比较远，够不到。就要请身边的家人来帮忙，以免自己多次起身导致身体酸痛。

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3. 多准备一双筷子

准妈妈需要格外呵护自己，要为自己多准备一双筷子，用它来专门夹取生食，以防生食中的细菌和寄生虫进入到身体中，伤害宝宝，损害肠胃。

4. 控制食量

准妈妈的胃部需要特别的护理，一旦饮食不佳或者饮食过度，便难以消化，进而引起反胃呕吐，因此各位在食用火锅时要控制食量，合理饮食。

5. 多吃蔬菜

建议各位食用火锅时，可别忽视了蔬菜的重要性。搭配点蔬菜可以清除准妈妈胃部的油腻感，还可以去火，补充维生素，但可别涮得太久，否则会破坏它们的营养成分。

【孕妈吃火锅怎样选食材】

1.不要选太辣的汤底

太辣、太麻的汤底，都不适合准妈妈的身体，容易诱发口腔和肠胃炎症，孕妈吃火锅时汤底要注重清淡得好。

2.不要选动物内脏

这类食物在制作过程中，多少带有一些人工添加剂，而且其本身具有一些病原微生物，在火锅中涮食很难保证准妈妈的健康。

3.少吃调料和汤底

汤底通常都比较咸，准妈妈不宜多吃，特别是血压较高，或是肾脏功能不佳的女性更是要少吃为妙，而调料会刺激肠胃，胃不好的准妈妈还是避而远之的好。

4.不要吃半熟品

任何一种食材，都要放入火锅中煮熟后再食用，不能因为其本身是半熟品而直接食用。

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