教你几个小妙招，让老人避开中风风险

冬季来临之后，温度降下来了，伴随着很多疾病也爆发出来了，对于老人来说，这样的疾病更易发生中风事件，这是为什么呢~我们又该如何防治呢？

其实这都是降温的错，温度降低，寒冷给老人的身体带来了许多冲击，它不仅会刺激人体血管收缩，导致心率加快，血压升高，而且天气寒冷时人体凝血作用增强，血粘稠度增加，血液流动的慢，同时低温下僵硬的血管更易被损害，因此冬季突发中风的案例是居高不下呀~

很多老人中风之后都会瘫痪在床上，这对于家庭和个人都是很重的负担，因此老人在冬季一定要做好防护的准备，下面小编小编就教大家几个小妙招，让老人尽可能避开中风风险吧~

1.保持血压平稳

中风最明显的标志就是血压不平稳，当血压上下起伏大的时候，不仅仅是对于心脏有伤害，同时也是加重了血管的负担，因此我们最好是能够保持血压平稳，在冬季的时候，老人可以定期测量自己的血压，判断血压是否变化过大，并且在日常的时候，动作一定要缓，避免久坐久站等情况。

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2.注意冬季保暖

当寒潮或强冷空气袭来之时，人体会因为要抵抗低温而快速产热。这也加大老人身体，当血液流动，而身体血管支撑不起的时候，就很容易发生中风的事情，因此在冬季的时候，老年人必须随时注意防寒保暖，减少寒冷对于身体的刺激，同时要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。

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3.适当增加运动

对于老人来说，冬季保持适当的运动量，其实也是为了锻炼血管的韧性和功能性，众所周知，血管也是具有热胀冷缩的效果，因此运动让身体自动产热，温热血管，可以增加血管的活性，同时在温度下血管也不会变得僵硬，同时也是可以减少中风的风险的呢~

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4.保持大便通畅

大便僵硬，老人在用力排会增加腹部压力，从而使心脏排血阻力增加、血压升高和心肌耗氧量增加，导致心肌缺血、心绞痛发作或严重的心律失常引发猝死。因此在日常的时候，老人一定要保持大便通畅，平时可以给老人们多吃蔬果、多饮水、多运动，保持大便通畅，在排便时也不必勉强，必要的时候也可以借助药物治疗。

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