选对“帮手”，让准妈妈腰腹少受累！

对于准妈妈来说，怀孕是一段非常奇妙的生命旅程。既有对即将诞生的小生命的满心期待和憧憬，也有腹部逐渐隆起带来的各种辛苦和问题。准妈妈要学会选“帮手，减轻孕期和哺乳期腰腹负担，还能加快产后身材的恢复。

怀孕末期，小宝宝发育迅速，准妈妈的肚子会明显隆起。相应地，准妈妈日常站立和行走时，重心会往前移。我们经常看到准妈妈都是上半身保持一个往后仰的姿势。这种姿势容易造成准妈妈肩膀到腰、背的酸痛，甚至会牵扯到肩膀附近的神经，造成手部的酸麻无力。

因此，这个时期，准妈妈要注意减轻脊椎的压力。不要过久站立和提重物，变换姿势时，可以用双手支撑一下，减轻腰部的负担。同时，可以使用托腹带，托起腹部，有利于保持正确的姿势，缓解腰痛和背痛等状况，也让宝宝在准妈妈肚子里更有安全感。

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推荐理由：慕倩托腹带，弧形设计，贴合凸起的腹部，具有钢骨支撑，双提腹带，让孕妈安心承托宝宝。可以两用，孕期做托腹带，产后可做骨盆带使用。

孕期准妈妈睡眠的重要性不言而喻，高质量的睡眠不仅有利于宝宝的健康生长发育，也能帮助准妈妈放松身心，让高负荷的身体得以休息。但是，由于荷尔蒙的变化，加上到了孕中后期，准妈妈的肚子越来越大，享受睡眠变得有些困难。小编建议准妈妈选一个专业的孕妇枕，科学护腰，同时舒适托腹，并有腿部支撑，帮助准妈妈缓解身体的压力。

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推荐理由：咕呗孕妇枕，G型托腹，缓解准妈妈的颈、肩和腰腿等压力。从孕早期、中晚期，到哺乳期，全程呵护准妈妈安然入睡。

宝宝出生后，妈妈顺利“卸货”！经历了漫长的怀孕期，子宫增大对内脏造成积压，而产后子宫和内脏暂时是悬空状态，容易堆积脂肪。此时，产后束缚带能帮助妈妈承托腰腹，重塑美丽曲线。

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到了哺乳期，妈妈在享受喂奶的温馨时，腰部会再一次感受到巨大的压力。作为宝宝的专用“食堂”，妈妈要随时开工，夜里也不能饿到宝宝。喂奶，是个辛苦的体力活。喂奶枕可说是哺乳期妈妈的贴心帮手，解放妈妈的双手，缓解腰部负担，还能减少宝宝呛奶的问题。

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图片来源：太平洋亲子网