8种能帮助你减肥的酮类食物

健康并且苗条的身材是每个人都梦想拥有的，但似乎实现这个梦想有点困难。但是如果我们制定一个完美的食谱及锻炼计划实现这个梦想也并没有那么困难。生酮饮食因为低碳水化合物的摄入越来越成为一种趋势。

今天，就一起来看看这些以使我们腹部平坦身体健康的生酮食物吧

1.花生酱

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花生酱不仅美味而且健康，它富含蛋白质，不饱和脂肪酸，维他命像维他命B6等，还有铁含量。这款无任何添加的花生酱，不加糖不加油。这样可以控制我们碳水化合物和卡路里的摄入，密封罐包装方便储存，食用时随时取用。

2.三文鱼

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三文鱼富含多元不饱和脂肪酸Omega-3和Omega-6。这些多元不饱和脂肪酸只能通过食物来获取，他们可以加速体重的减轻，减少体内的炎症。 这个烟熏三文鱼切片，营养丰富，让你在家即可品尝深海鱼的美味。

3.夏威夷果

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夏威夷果富含单一不饱和脂肪酸，维他命E和纤维素。一把坚果含有200卡路里，一汤匙坚果油含有120卡路里，所以我们可以用它们来代替其他高脂肪含量的食物，比如肉类，奶酪和黄油。

4.鸡蛋

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鸡蛋是我们人体蛋白质最好的来源。和其他富含蛋白质的食物相比，我们人体更容易从鸡蛋中吸收蛋白质，所以鸡蛋真是一种神奇的食物，他可以帮助我们增强肌肉，加快新陈代谢。

5.绿茶

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我们都知道绿茶有多受欢迎，因为它有助于减肥。吉姆怀特说绿茶中含有大量儿茶素（EGCG），它是一种具有抗氧化活性的物质，比维生素C和E都强。

6.老奶酪

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这对所有的奶酪爱好者来说都是好消息。根据英国营养学杂志发表的一项研究发现，如果你在一餐中吃奶酪，那么在另一餐中你就会吃得更少。这款老北京奶酪富含脂肪和蛋白质，能及时的补充身体需要的碳水化合物和能量，独立的包装更卫生，外出方便携带。也是减肥人士最喜欢的美味之一。