坐月子要躺多久？认清坐月子的四大误区

现在的很多女性坐月子都跟以前不一样了，朋友小A说，我感觉坐月子和平时没什么区别，只是不能出门了光脚拖鞋洗脸。另一个朋友说，我生完宝宝两个小时就起来坐着喂宝宝了，躺着腰疼，反正就是坐了个假月子，洗衣服，给宝宝洗澡，都是我自己洗的。

你是不是也坐了一个假月子？不要再盲目的躺着坐月子了，科学坐月子，避免进入误区哦。

【1新妈咪不能下床活动？】

传统认为，新妈咪整个月子期间不能下床活动，只有这样才能解除怀孕、生产的劳累。其实新妈咪长久卧床，肌肉会有一定程度的萎缩，或许月子结束时，连走路都会感觉十分困难，还经常出现腰骶酸痛的症状。新妈咪做适当的运动有利于子宫复原和恶露排出；有利于促进血液循环和恢复体力；有利于减少盆腔及下肢血管血栓的形成；有利于促进肠的蠕动，预防便秘，改善食欲。

》小提醒：家里要提前准备好产褥垫，方便产后做月子用↓

良良 成人护理垫孕妇产褥垫

推荐：良良 产褥垫 护理垫，三层优化结构，柔软亲肤，透气吸湿，远离异味，让妈妈干干净净坐月子。

【建议】

如果会阴部无伤口，身体疲劳已消失，产后12小时即可坐起来进食，24小时后在床上坐一会儿或下床去卫生间，48小时在房间内走动一会儿。

剖宫产新妈咪如果体力允许，可在产后24小时试着下床活动，并逐渐增加活动量，避免发生肠粘连。

如果一切情况都好，产后10天后即可做一些轻微家务，但忌久蹲或用力过猛，以免腹压增高损伤生殖器官。

如果新妈咪出现发烧、出血等情况，需要限制活动或推迟下床活动时间，具体时间应听从医生的指导。

【2 新妈咪不能洗澡吗？】

传统习俗认为整个月子期间都不能洗澡，否则日后经常会全身疼痛。因为新妈咪在生产前骨缝都裂开了，加之生产耗尽了新妈咪的所有精力，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后容易出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛等症。其实，产后新妈咪会大量排汗，加之恶露及溢出的乳汁都会污染皮肤，严重影响了新妈咪的健康和生活。所以，新妈咪可以洗浴，但要有所注意。

》小提醒：孕期与产后使用天然的豆乳精华洗护用品，滋养孕妈肌肤↓

亲润孕妇洗护套装

推荐：亲润孕妇洗护套装，孕期专用洗护，天然豆乳精华，温和沐浴洗发，给你从头到脚的水润享受。

【建议】

如果会阴部没有伤口，而且疲劳已经消除，随时都可淋浴或擦浴，根据出汗多少及体力恢复情况，一般夏天每天均可、冬天可在3～5～7天一次。

每次洗浴时间不要太久，一般应5～10分钟，以20℃～24℃的室温、36℃～40℃的水温最为适宜。

洗后尽快将身上的水擦去，及时穿上衣服后再出浴室，避免身体着凉或被风直接吹着。

哈罗闪 女性私处洗液护理液

*推荐：哈罗闪女性私处洗液，成分天然，止痒除异味，孕产期也适用。

【3 新妈咪不能刷牙吗】

民间素有“生个宝贝掉颗牙”的流传，认为月子里刷牙、漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，很多新妈咪在月子里不敢轻易刷牙。其实，新妈咪在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使食物残渣留在牙缝中，导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

冷酸灵声波震动电动牙刷

*推荐：冷酸灵电动牙刷，电动声音轻柔，清洁有力，续航时间长，有美白，清洁和按摩三种功能。使用时每30秒会停一秒钟。德国专利技术磁悬浮电机，不会因为电量降低而降低震动效果，续航时间长。

【建议】

只要体力允许，产后第二天就应该开始刷牙，最好不超过三天。

要用温水刷牙，并在刷牙前先将牙刷用温水泡软，以防冷水对牙齿及齿龈刺激过大。

每天早晚各刷一遍，如果吃夜宵，吃完后再刷一遍。

可在产后3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿。

【4新妈咪不能洗头梳头吗？】

传统观念认为洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，日后会经常头痛、脖子痛。新妈咪分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，头皮及头发很脏，既不卫生又影响新妈咪的心情。洗头、梳头可刺激头皮及头皮上运行的经络，促进头皮的血液循环，避免脱发。

产后妈咪应少做剧烈运动，多休息。冬季寒冷，妈咪的头部也要护理好，做好保暖工作，防止偏头疼哦！

全棉时代 婴儿纱布浴巾

*推荐：全棉时代纱布浴巾，6层纱布，超强吸水，易洗易干，给家人清爽呵护。

【建议】

洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。

洗发时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。

洗后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。

洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。

不要去美容院洗头，那里往往冷气较强，而且美容师也不一定立即给新妈咪吹干头发，容易受凉。

>>小提醒：产后要补充营养，让母乳质量更好，身体也能更好的恢复到好状态↓

惠氏启赋启韵illumacare孕产妇配方调制乳粉800g

*推荐：启韵妈妈奶粉特别改良升级配方，亲和人体更易吸收，为乳汁添营养更全面；它特有低脂配å方和调节肠道菌群功能，有助合理能量摄入，孕妈妈常见的贫血、易胖、易便秘等问题，均能得到完美解决。启韵为妈妈从孕期到哺乳期提供持续的营养支持

*本文版权归我方所有，未经许可请勿转载

*有关版权及相关问题请联系旺旺：妈咪优选2015