冬季减肥避开这两大误区，甩肉会更高效

虽然寒冷渐重的冬季是最易让人发胖的季节，但不可否认的是此季节也是减肥效果较好的时节，因为在寒冷的季节运动所消耗掉的热量要远比温暖季节高的多。而只要科学的饮食+适量的运动是非常容易让自身瘦下来的。但虽说如此，也要避开下面两大误区：

一：饮食方面

由于天气的寒冷，人们往往容易赖床而懒得吃早餐，进而会忽略了早餐的重要性，其实一顿营养的早餐也是减肥期间很重要的一环。而除此之外，我们生活中也有冬季进补的习俗，而若进补过度，身体消耗不了过多的热量也是容易造成肥胖的情况发生的。

二：运动方面

寒冷的冬季，往往会使很多人放弃一直坚持的运动，殊不知，冬季新陈代谢变慢，循环减弱，而适量的运动即能增强自身的体质，又能对减肥有很好的协助作用。当然，运动也要避免过于强烈的方式，平日中还是要以中轻量并易坚持的运动方式为主。

而除了这些外，也可在减肥期间选择一些健康而又对减肥有促使作用的食材：

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大肚乌龙茶

艺福堂大肚子茶 袋泡茶乌龙茶袋装茶包 大麦荷叶决明子茶200g包邮

艺福堂的大肚乌龙茶是采用乌龙茶、大麦、荷叶和决明子配比后，经物理粉碎而成的，其颗粒云散细腻，更便于其茶味和营养成分的析出，其冲泡好汤色金黄明亮，香气浓郁，麦香馥郁，滋味醇厚，它有很好的去腻和消食的作用呦。

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明安旭魔芋代餐粥

明安旭 魔芋代餐粥 五谷杂粮红豆薏米低紫薯食品营养粉卡饱腹早餐

明安旭代餐粥是采用魔芋粉、紫薯、红豆、薏米仁、燕麦等配比而成的，而由于加入了魔芋，其富含葡甘聚糖，因而能产生持久的饱腹感。而且它里面也都有独立包装，直接用开水冲泡即可，入口软糯清香，层次感非常的强。

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澳洲纯麦片

一年一冬澳洲燕麦片即食冲饮代餐原味麦片速食早餐无糖麦片1000g

麦片中由于含有丰富的膳食纤维，饱腹感强的特性往往会被减肥的盆友作为减肥期间的代餐食材，其确实可在一定程度上减少人体对热量的摄入，进而能达到减肥的目的。而一年一冬的这个是直接冲泡的原味纯麦片，可搭配牛奶冲饮，入口软糯清香。

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香楠无蔗糖粗粮饼干

香楠无蔗糖添加粗粮饼干杂粮零食品早餐整箱批发散装混合装多口味

在减肥期间的正餐之外，难免会有肚子饿的时候发生，而粗粮饼干无疑是很好的饱腹又充饥的健康食材之一。而香楠的这个是有综合口味、红豆味、芝麻味、绿豆味等可选的，而且是无蔗糖添加的，其入口香醇酥脆。

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老金磨坊提子燕麦片

老金磨方 提子燕麦片 五谷粉伴侣营养早餐即食冲饮 水果燕麦代餐

在减肥期间，单纯的冲饮谷物粉无疑会让人感到一丝的乏味，而老金磨坊的提子燕麦片无疑能起到很好的增味作用。它是以燕麦片为基础，又添加了适量的全脂奶粉、红提子干以及扁桃仁片等配比而成的，入口的层次感非常的丰富。