让宝贝主动吃早饭，妈妈先做好这些事

中国的一句俗语被每位淘气包的爸妈拿来教育孩子：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。近几年大家也开始慢慢推崇早餐要吃好的理念，可是小孩子不买账。正处在长身体阶段的宝宝爱吃零食，不爱吃正经饭，好多爸妈是为了他的健康磨破嘴皮子，操碎了心。

“天天追在屁股后喂孩子吃饭，眼看着上学都迟到了，他就是不张嘴。你说当妈的得多累，又要上班又要做家务，能给做饭就不错了，现在的孩子一点都不领情。”

“谁说不是呐！我是家庭主妇，天天就想方设法把老公和孩子的饮食调理好。老公从结婚到现在，我愣是把他从胖肚子白领给养成了健美老板。宝宝就不行，上周到学校开家长会老师还不点名批评呢，说不好好照顾三天两头生病。”

妈妈们对孩子早餐问题比较头疼，这又是比较普遍的问题，为了孩子的身体，我们应该多为妈妈出出主意。

1、早餐谷物化

我小时候吃的早饭就是家里煮的稀饭和油条、馒头，长时间吃自己也觉得非常的腻。后来接触西式早餐后，发现中西式变着花样的吃能调动食欲。现在的孩子生活条件比较好，早餐基本上都是汉堡、面包、牛奶这些，缺少了谷物营养。

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在口味上诸如麦片、米粥这些食品都拥有植物最原始的香味，孩子陌生产生吸引力。而且谷物的搭配多样，拿麦片来说，可以和牛奶搭配、也能与煎蛋搭配，甚至我喜欢把它泡进稀饭里，更加香浓。孩子喜欢吃零食、水果这些，麦片与之结合早餐营养会比较丰富。

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2、早餐精致化

不少妈妈把孩子早餐的重心放错了，通常都是量很大，担心孩子吃不够、吃不饱。但是宝宝却不是这样的，他们的胃部容量并不大，只是口味比较挑。

所以，当你端出一笼包子他先有压力，感觉自己吃不完，最后吃剩下了你就觉得孩子不好好吃饭。现在，你应该转变下思路，肉类或蛋类、粥或豆浆馒头、面包、包子、蔬菜以及水果每样少来一点，孩子看着丰富的食物色彩就会有食欲，她也就自然爱吃。餐具再颜色清新一点，会让他学会享受饮食。

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3、避免剩饭

这个话题只存在少数家庭，爸爸妈妈都是职场人士，每天早出晚归，能给孩子做饭，但是时间很短。多数时候早饭其实就是头天晚上吃剩下的，孩子反感吃剩饭是自然的。

而且剩饭确实不利于孩子成长，比较伤胃。妈妈要清楚的了解自己孩子的饭量有多大，不要一次做很多。可能您会说：我一次做完多方便，干嘛费两次功夫。为了宝宝的健康，妈妈应该扭转下这种想法，可以提前把菜准备后放进保鲜盒，早晨重新再做一份也可以啊。

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关山老师，一个有爱的儿科医师，专注孕产、婴幼儿护理、亲子成长，科学接地气的育儿知识分享。

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