血糖太高降不下来？你可能做了这六件事

身边有不少朋友和自己抱怨，自从患上了糖尿病之后，自己受尽了折磨，每天都在想如何才能控制好血糖，但是每次血糖都是高涨的，而且还总是降不下了，也不知道是怎么回事~

我想其实生活中很多人都会有这样的困扰吧，血糖控制不好让自己非常着急，面对这样的情况，其实你该问自己一句，是不是自己都按医生说的做了？是不是控制好自己的饮食？或许你的血糖一直降不下来，都是你在生活作息方面不注意呢~

1.心态不好

其实很多疾病都和患者的心情挂钩的，心态消极，对于身体的循环，酶等有益因子的分泌都有影响，同时心态不好也很容易让人产生消极悲观的情绪，因此患者要注意，尽量让自己保持良好的心态和快乐的心情。

2.管不住嘴

有的糖尿病病友心理想着控制饮食，可是在面对饥饿和美味佳肴时全无抵抗力，先吃饱再说，一次又一次的饮食失控，血糖想控制好都难。其实对于喜欢吃的倘有来说，若是控制不住嘴，最好的方式就把每天的食物分成多次，每次吃一点，这样也能满足口腹之欲。

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3.不按医嘱服药

很多糖友觉得这段时间血糖控制不错，就不再规律用药，经常不用药，血糖高了再吃上，导致血糖不稳定。其实这是非常不好的习惯，定期服药，才会让血糖一直保持在平稳的状态。

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4.没有休息好

血糖波动大与经常睡懒觉和睡眠不足有很大的关系。研究发现，糖尿病患者每晚睡眠<6小时容易引起空腹血糖异常。患者最好是每天横能够保持8个小时的充足睡眠时间，也尽量少熬夜通宵。病治疗管理。

5.总是抽烟喝酒

生活中有很多糖尿病患者其实都是烟民和酒民，但其实抽烟喝酒对于身体的损害很大，酒精会影响胰岛素和口服降糖药的作用，使血糖不稳定，空腹饮酒还容易导致低血糖，而抽烟很容易引起糖尿病的并发症呢。

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6.太懒不运动

治疗糖尿病的时候，一般医生都会建议患者多进行一些运动，这样就可以更好的控制血糖，然而事实上有很多患者都会因为工作太累，没有时间等等原因而懒得去运动，最后还是导致自己的血糖非常不稳定，其实这是非常错误的治疗方式，坚持运动对于降血糖有很多好处。

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