指甲上没有月牙，多吃它就能很快恢复

每个人都有10个手指甲，只是知道指甲会不断的长长，我们只是不断地剪掉长长的指甲，或者为了增加美感，对指甲进行修整和美化。但你有留意过手指上的小月亮吗？

大多数人或多或少的指甲上都可以看到一块白色的月牙形状的区域，这就是俗称的「月牙」 。它并不是长着好看而已的，其实还藏着我们身体的秘密。

一般情况下， 月牙如果不足1/5代表体内蛋白质储存不足，气血虚亏，胃肠较弱，需要补充气血、蛋白质；如果超过1/5，则意味着心肌肥大，容易患心脑血管方面的疾病。

中医专家表示，健康人的月牙应该有七八个，除了大拇指外，其他手指都没月牙的人，则要注意补气血了。

❤那么手指上没有月牙要怎么恢复呢？

如果半月痕减少可以补充蛋白质和多吃补气血食物。黑色食品，如黑米、黑木耳等。中医在这给大家推荐补气血食疗方黑米茯苓糊。

除了食物调理外，日常生活中需要防寒，以防血被寒凝，出现痛经、妊娠腹痛等病症。另外再跟大家讲讲4个补血的误区

误区1：红糖补血效果好

一直流行红糖水可补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水虽然对女性有好处，但并没有民间传说的补血等神奇功效。

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误区2：大量吃红枣会补血

中医认为红枣性暖，含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸，可以起到养血保血，改善血液循环的作用，药理研究也发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。

但是要注意一点，红枣适合气虚血虚的人食用，有部分女性朋友体质燥热湿重，容易上火，就不适合多吃红枣，在经期期间食用红枣，还可能造成经血过多的情况；在用量方面，红枣摄入过量容易引起肠胃胀气和肥胖的危机，所以具体的食用量要根据肠胃的舒适度自行进行调节。

一般来说，用来煮粥，泡水，每天吃三五颗没有大碍，如果想补血效果更佳明显，不妨可以搭配其他食物，例如龙眼干、葡萄干和肉类等，不敢补血养气，还可以养颜美容。

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误区3：多喝牛奶可帮助补血

牛奶营养丰富，多喝有利于身体健康，因而也有很多女性朋友认为多喝牛奶可以促进铁的吸收，从而提高补血功效！然后事实刚好相反，牛奶不仅不能帮助促进铁的吸收，还会影响铁的吸收！牛奶是碱性食物，与铁同食会产生部分结合，从而影响肠胃对铁的吸收！

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误区4：猪肝补血要多吃

猪肝能补血，这似乎成为女性必备常识了，因此很多女性一想到补血就吃猪肝，虽然猪肝能补血没错，但是猪肝是内脏器官，含有大量的毒素，吃的太多反而不利于健康！

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