重要！户外登山遇险被困怎么办？

登山是全身心放松的有氧运动，随着人们生活质量的提高，越来越多的民众喜欢上了这项健康的户外运动。登山不仅可以体会“无限风光在险峰”的那种快意，又能找到“一览众山小”的好心情。但是登山运动也是一项具有一定危险性的运动，加之有时候遇到雨天路面湿滑，存在更多安全隐患。

近年来，随着登山、攀岩等户外运动的持续升温，“驴友”登山遇险、被困事故频发，有的甚至丧命。那么，当“驴友”被困在山上或者在野外迷路时，合理的自救措施就非常重要。

户外登山注意事项

1. 首先你必须详细了解你所要征服的对象，做好前期工作，事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。

2.备好运动鞋、干粮和水。对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。在冬季，带好衣物早晚御寒，防止感冒。

3. 做好热身运动。如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。

4. 爬山过程中切勿东张西望交头接耳，注意脚下和周边山况，如有需要拍摄风景，需止步拍摄，以免造成不必要的伤害。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。

5. 下山要放松。下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。

6. 登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。

听完这几点注意事项，您还要学会购买合适的装备，下面小编给您推荐的几款登山必备的装备，它一定会在您登山时派上用场。

始祖鸟防风保暖羽绒服

始祖鸟这款防风保暖羽绒服通过简化结构，采用流线型外形和轻便耐磨的面料，凭借创新的结构设计重置了重量，具有更好的压缩性。经过DWR 防泼水处理，能更好地抵御各种天气状况。冬季登山，一款防风保暖，舒适御寒的羽绒服可谓必不可少。

始祖鸟轻量防水冲锋衣

这款始祖鸟的轻量防水冲锋衣轻量易打包，设计轻巧，能为您在登山过程中减少很多负重。修身剪裁设计简洁轻便，增加了登山活动中的灵活性和舒适度，带给您最佳的登山体验。

诺诗兰户外长款鹅绒保暖羽绒服

这款诺诗兰长款防风保暖羽绒服采用高品质高蓬松度灰鹅绒，防风防小雨，长款设计适合大部分地区的冬季需求，大开口插袋适合冬季戴手套时候的取物。冬季户外登山有了这一件，多寒冷的天气都不怕了。

户外登山遇险被困怎么办

⒈ 借助自然辨别方向

迷路被困并不十分可怕，关键在于迷路后如何想办法走出去，掌握一些基本野外生存的常识是非常有助于迷路后自救脱困的。依靠自然辨别方向，北极星是最好的指北针，北极星所在的方向就是正北方向。北斗七星也就是大熊星座，像一个巨大的勺子，从勺边的两颗星的延长线方向看去，约间隔其5倍处，有一颗较亮的星星就是北极星，即正北方。

2 被困先发求救信号

现在基本上每个人都随身佩带手机等通讯设备，如果被困在山上，首先的求救方式自然是用手机报警或者联系亲人朋友。但是在山上可能会出现手机信号不好，或者手机没电的情况，所以还需要掌握其他求救方式。

随身若携带口哨，请不间断地吹口哨以引起别人的注意，山中一般比较安静，声音可以传得比较远，如果没有携带口哨的话，大声呼救也是可以的。但是呼救不宜太过频繁，防止浪费过多的体力。

在晚上的话，火是最有效的信号手段。生三堆火，使之围成三角形，或者排成直线。只要时间和形势允许，尽快把火堆生起来，小心看护不要使它们熄灭。也可以用树枝、鲜艳的布条或者其他肉眼比较容易看见的物体，摆放成SOS或者别的求救信号，如果山上有飞机飞过，会比较容易看到。

3. 找好庇护所

当被困在野外，孤立无援，又不能在短时间内走出险境，或者是有人受伤，行动不便，只能在原地等待救援时，我们就不得不在野外过夜，并想办法搭建一个临时的野外庇护所。

根据当地的地理条件，有时能发现现成的或是稍加改造就可以临时安身的天然庇护所，比如说山洞、树洞、大树的树根等。这样改造好的庇护所就像是一个浅浅的地窑，保暖、避风效果很好。搭建庇护所的材料没有一定限制，根据当地的情况，可以有很多选择，多做尝试，一个舒适、结实的庇护所是不难搭建的。然而在野外遇到不得已的过夜情况，一款轻便、容量大的背包可能会帮助您更多。

格里高利登山旅行背包

这款格里高利的户外旅行背包是防水面料，可以让您在野外过夜时应对各种天气情况，保护包里的物品不被雨水汗水浸湿。大容量的多功能装备口袋可以装备上很多应急用品。对于周末的探险，长期的冬季周末出行，或者乡村徒步这些户外活动都有很好的表现，是一款非常适合应对野外各种突发情况的登山包。

格里高利轻量登山背包

这款同样来自于格里高利的轻量户外登山包，轻量的X型线框有强大的荷重分散力。在野外过夜难免需要装很多所需用品，这款包轻量的设计让您减少了很多负重，多了许多轻松。外部顶包，内有带拉链的安全带副钥匙扣，多功能的用途也给您在野外遇到困难时得到更多的帮助。

在户外登山会遇到各种各样突发性的事情，遇到事情一定要沉着冷静的处理，不要慌。小编再次提醒您，户外登山，运动锻炼固然重要，但要牢记安全第一！