晚上喝三口水非常重要，很多人都不知道

秋冬季节天气干燥，身体里的水分蒸发加快，很多人都知道要注意补水。可是大多数人却忽略了一个重要补水时段，就是睡前。通常大家在夜间睡眠时间都保持在6-8个小时，有些人中途会起夜、有些人则会一觉睡到天大亮。不论是哪种，对于大多数人来说，都不会单独跑去喝次水。

其实，在入睡的这几个小时里，身体水分的流失是仍在继续的。如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！

睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

不同需求的人，喝水方式有讲究

1、蜂蜜

蜂蜜的功效与作用及食用方法有很多，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；喝蜂蜜水的好处是丰富的维他命及矿物质具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。早上起来喝一杯蜂蜜水，可以排出体内垃圾。

天然农家野生土蜂蜜

2、荷叶茶

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管清热，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。平时上班时候可以喝荷叶茶，保持身材苗条。

冬瓜荷叶玫瑰花茶减肥瘦身茶

3、玫瑰花茶

玫瑰花味辛甘性微温能够理气解郁化湿和中活血散瘀。常食可以美白淡斑养颜美容。玫瑰花还有治疗慢性咽炎的作用。

玫瑰花茶平阴玫瑰花茶

4、绿茶

绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性，是人体自由基的清除剂。研究表明，茶多酚的抗氧性明显优于维生素E，且与维生素C、E有增效效应。

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