这个食物又回奶又坑娃，产后妈妈可别吃

文/summer

同事小何最近刚生了孩子，正在坐月子。为了帮助她下奶，婆婆天天都给她炖老母鸡。可小何却越吃奶越少，到底怎么回事？

母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，因而导致乳汁分泌不足或无奶，不小心坑了宝宝。产后前7天，一定不要喝老母鸡汤，饮食应该营养丰富，以清淡为主。如果要喝鸡汤，也最好选择公鸡汤，公鸡含有雄激素，可以对抗雌激素。而且公鸡的脂肪较少，新妈咪食用后不容易发胖，有助于保持好身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。

TIPS：家长要早早地准备宝宝满月宴的回礼用品，好好庆祝他的到来吧！

外形立体有范儿，很不一young｜爱哆哆喜饼礼盒

推荐：爱哆哆喜饼礼盒，外形立体有范儿，很不一young。设计元素描绘出宝贝的玩乐童年。我家的宝贝，柔美温婉，佳人风范，嗲嗲哒，是爸妈的小棉袄。

【新妈咪下奶秘籍1：月子饮食分阶搭配】

》第1周：清淡一些才舒服

新妈咪在最初几天里会感觉身体虚弱，可以吃些清淡、营养丰富、易消化的食物。因为新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后不要太急着喝浓浓的催乳汤，可以先喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。除了鸡、鱼、虾、肉外，还可选青菜、红萝卜、莴苣等食材为佳。

TIPS：小宝宝到来后，家长要选择更好的用品保护他，好好爱他！

超级绵柔体验 |一级帮宝适纸尿裤S76

推荐：一级帮宝适纸尿裤，日本原装进口，据说很多日本产院首选这款纸尿裤。羽柔材质，摸得到的满满空气感。外包装是Tiffany蓝的高端设计感，纸尿裤上日式手绘萌宠设计超级可爱哦。

》第2周：补补气血

此时，妈咪们的精神以及消化吸收渐渐恢复正常，可以开始尽量多食补气血的食物了。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂。均衡饮食，食物多样化，来满足宝贝和妈咪对各种营养素的需要。

TIPS：母乳是宝宝的第一食物，如果母乳不足，要及时给宝宝添加配方奶。

从小就当聪明宝宝 | 惠氏S-26金装3段婴幼儿配方奶粉

推荐：惠氏S-26金装3段婴幼儿配方奶粉，宝宝3岁前是神经元网络化的高峰期。神经鞘磷脂，对帮助宝宝早期大脑神经元网络化形成至关重要的作用，有助宝宝动作能力和语言能力的发展。惠氏S-26金装，特有的神经鞘磷脂、DHA、胆碱、叶黄素，为宝宝的智慧成长添动力！

》第3周：产后催奶好时机

到了第3周，宝贝的吃奶量逐渐建立起规律。妈咪的产奶节律开始日益与宝贝的需求合拍，反而觉得乳房不胀了。其实，如果宝贝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。不过有些妈咪会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了。可以根据妈咪的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、山药炖母鸡汤等。

TIPS：另外哺乳前，妈妈还要注意用小毛巾热敷乳房，并擦拭下乳头。

柔软亲肤 吸水性好 | 良良竹纺小方巾

推荐：良良生态竹纺小毛巾，无静电，无异味，柔软亲肤，吸水性好。

》按需哺乳，坚持夜间喂奶

目前母乳喂养提倡按需哺乳，即不规定喂奶的时间和次数，只要宝贝饿了就喂。一般来说妈咪乳房发胀，宝贝哭闹，睡觉时眼球快速运动或小嘴有吸吮动作表示宝贝饿了，应及时喂奶，月子期间一般不超过3个小时就应喂一次奶；宝贝吃饱后会表现为自然放弃乳头、安然入睡，在两次喂奶之间能安静地睡上2～3个小时或可以快乐地玩耍，每24小时排尿6～8次以上，有软大便，体重增加。在夜里2～3点间，妈咪的泌乳水平最高，坚持夜间喂奶可以刺激大脑泌乳素水平的增高，因此妈咪们千万不要怕麻烦而放弃夜间哺乳。

TIPS：哺乳时，妈妈们可以准备个喂奶枕，缓解手臂压力。

宝宝舒适，妈妈便利 | 妈妈喂多功能喂奶枕

推荐：喂奶期的妈妈需要一个好助手——妈妈喂 月亮哺乳枕。多功能护腰哺乳，宝宝舒适，妈妈便利。改进宝宝含乳姿势，增加哺乳频率；哺乳枕的材质均为医疗等级，妈妈使用更安心。

【新妈咪下奶秘籍2：“三早”、“一同”、“两姿势”】

要把最好的给宝贝，妈咪从孕期就开始做准备，知晓“三早”、“一同”、“两姿势”，并在产后积极实践，为母乳喂养开个好头。

》1.三早：早接触，早吸吮，早开奶

宝贝一经娩出，就应立刻抱到妈咪怀中，让宝贝和妈咪进行皮肤对皮肤的亲密接触。这会刺激妈咪的脑垂体分泌催产素和催乳素，使妈咪的子宫收缩排血，同时刺激乳房流出香甜的乳汁。在亲密的接触中，即婴儿娩出后三十分钟内，宝贝有着强烈的吸吮反射，他/她可能会闻着妈咪熟悉的体味寻找乳头，或者也可以把乳头直接送入宝贝口中进行最初的吸吮。

剖宫产的妈咪可能无法让宝贝在三十分钟内便进行吸吮，这也没有关系，只要妈咪有这个意识，尽早进行就好。早期的接触和吸吮能够最大限度地刺激妈咪的乳房加紧产奶，准备乳汁，实现早开奶。

TIPS：为了迎接宝宝的到来，妈妈们可以提前准备一些小衣服。

手感柔和细腻，做工精良｜七贝乐婴儿加绒连体衣

推荐：七贝乐婴儿加绒连体衣，舒适的面料，手感柔和细腻，做工精良，弹性很好，吸汗透气。可爱的小耳朵设计，尽显宝宝萌动活泼。

》2.一同：即母婴同室

宝贝出生后应与妈咪共处一室，非必要的医疗介入应延后或者避免。对健康足月的新生儿，不应与妈咪分离，便于妈咪与宝贝建立早期的亲密连结，实现多接触并使婴儿能频繁吸吮妈咪的乳房，从而刺激妈咪泌乳。

》3.两姿势：掌握正确的喂奶姿势

两姿势即半躺式的自然哺乳和侧卧式的哺乳姿势，更方便刚刚生产后的妈咪进行哺乳。有了正确的姿势，既减少妈咪因为产后伤口疼痛对母乳喂养的不良影响，又可以保护妈咪的乳头，让宝贝更加有效地刺激乳房，从而保证宝贝吃到足够的初乳并使妈咪尽早分泌乳汁，充盈乳房。

TIPS：哺乳时，可以给宝宝戴个小围嘴，避免弄脏衣服。

2档围度可调，贴合宝贝体型｜英氏婴儿口水巾

推荐：英氏婴儿口水巾，细腻提花面层，充入仿丝棉，增加松软度，保暖耐磨。便捷按扣，2档围度可调，贴合宝贝体型。圆润舒适包边，将棉料与TPU膜结合起来、防漏等级更进一步。

半躺式的自然哺乳 被认为是最舒服的哺乳姿势。即妈咪半躺，感觉舒适，将宝贝竖抱在胸前，使宝贝侧趴在妈咪的腹部和胸上。宝贝的脸蛋应该可以与整个乳房有最大面积的皮肤接触。此时妈咪一边逗弄宝贝的小嘴，待宝贝嘴巴张大时，一边迅速把乳头和大部分乳晕送入宝贝口中，开始哺乳。这种姿势尤其适合顺产妈咪。

侧卧式哺乳 即妈咪和宝贝面对面侧卧，妈咪用一只手臂温柔地支撑宝贝的后背，使宝贝的鼻子与妈咪的乳头在一条线上，注意宝贝在衔乳时不应感到勉强或有不必要的拉伸，你和宝贝都应在舒服的情况下开始哺乳。这种姿势尤其适合剖宫产的妈咪。

TIPS：喂养宝宝时，手边要备块纸巾，方便处理溢乳。

干湿两用、不添加荧光剂｜雀氏手口护理巾

推荐：雀氏手口护理巾，精选棉柔水刺无纺布，不添加荧光剂，顺滑柔软，温柔呵护宝宝娇嫩肌肤。精湛工艺精心打造细腻质感，反复擦拭不易掉毛、起球。柔韧耐用，高品质保证。

来源：妈咪宝贝传媒

凡本号注明“来源：妈咪宝贝传媒”的所有作品，均为我方拥有版权或有权使用的作品，未经我方授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经我方授权使用的作品的，应在协议授权范围内使用并署名。违反上述声明者，我方将追究其相关法律责任。

有关版权及相关问题请联系旺旺：妈咪宝贝传媒2015