常吃6种食物，让打鼾离你远一点

打鼾是一种常见的睡觉症状，因为很多人都是这样，因此大家都习以为常了，但是你知道么，打鼾其实很容易造成睡眠呼吸暂停，严重的时候，打鼾可能会导致高血压，心脑血管疾病。

生活中有很多人都把打鼾当成睡的香的表现，但其实真正打鼾的人睡眠质量并不好，晚上打鼾，呼吸不够，造成身体缺氧，早上起来的时候就会感觉头昏脑胀，更别说别的情况了，因此我们要早日治疗，今天小编就来介绍几种可治疗打鼾的食物，多吃这些让打鼾离你远一点。

1.茶

茶叶中所含的营养成份很多，将近500种。主要有咖啡碱、茶碱、可可碱、胆碱、黄嘌呤等物质，这些可以帮助人体减轻堵塞的痰液，从而缓解打鼾的症状，同时来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流，减轻鼻子的负担。

2.蜂蜜

蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。

3.鱼肉

鱼肉是富含蛋白质的，优质蛋白不会增加人体的前列腺素的含量，这样可以避免喉咙和鼻窦组织肿胀，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。

4.豆浆

豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸，同时还有铁、钙等矿物质这些物质可以避免人体的呼吸道产生粘液，防止堵塞，从而减缓打鼾的情况出现。

5.姜黄

姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分（姜黄素）是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。

6.洋葱

洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御病毒，这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位置的细胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。

生活中治疗打鼾的好物还有很多，下面小编也准备了一些好物，辅助治疗打鼾，让你睡的更加安稳。

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呼吸机可以有效治疗打鼾，这款费雪派克的呼吸机是新西兰原装进口的，整套装备，让你晚上睡的更加安全，采用智能加热湿化系统，真实模拟人体呼吸状态，让你的鼻子和呼吸道处于一个良好的湿度状态下，延迟加压增大呼量，让自己的呼吸变得更加舒适，同时静音工作，帮助睡的更加安稳。

费雪派克呼吸机口鼻面罩 Simplus 桑巴含头带可用型 简单舒适

这款是费雪派克配套的口罩，采用的是硅胶制造，非常柔软舒适，戴在脸上也不会损伤皮肤，同时封闭性好，不会漏气，也不会轻易的产生杂音，魔术贴头套可以随意调节大小，圆形设计减少面罩损害的程度，同时还可以拆卸，在使用一段事件之后去清洗，更易保证安全。

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鼻贴可以帮助人体扩张鼻子通道，加大人体的呼吸量，使得呼吸更加通畅，同时缓解打鼾症状，这款是采用高弹力的贴片制造而成，在使用的时候，只需将贴片贴在鼻子上即可，贴一片可长达八小时有效，非常实用。

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这款是澳洲进口的止鼾喷雾，采用最新的配方可以有效滋养喉部的组织，促进其放松，让其便的更加舒适，使用的时候，只需将喷雾摇一摇，对着口里喷射，将药物直接咽下去即可，无油制造，对于喉咙和身体无害，同时还能有效缓解打鼾呢。