产后脱发根本原因？别让发际线越来越高

几乎每个产后的妈妈都会经历脱发，看着自己大把大把脱落的头发心疼不已，可是却无法阻挡脱发的脚步，真的害怕从此秀发就一去不复返了。妈妈们的担心也不是多余的，产后脱发虽是正常现象，但是妈妈们却可以避免疯狂掉发。

产后脱发一般发生在生产后三个月时，主要是因为妈妈刚刚生产完，身体内的激素水平变化引起的，体内的雌性激素迅速下降就会引起脱发，但是脱发特别严重的妈妈就要注意了，要及时正确应对脱发，以防发际线越来越高。

产后脱发虽然是妈妈们必经的一个过程，但是爱美之心每个人都有，在脱发的过程中，妈妈们只要多注意保养，是可以人为的去改善它的，这样等到脱发停止后，妈妈们恢复起来也比较容易。那么，产后脱发的原因有哪些呢？

【睡眠不充足】

根据研究证明，睡眠不充足会增加脱发情况。这是因为充足的睡眠会使血液循环的更好，血气充足了，精神变好了，心情放轻松了，自然脱发也就减轻了。而且夜间是生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候可以促进头发再生。

如果妈妈的压力较大，经常失眠，精神上的过度紧张只会增加脱发。产后妈妈气血不足有时也会影响睡眠质量，还有照看宝宝的压力也会影响睡眠。妈妈们一定要学会调节自己的心情，轻松面对每一件事情。

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【产后缺乏营养】

产后的妈妈大多都会身体比较虚弱，经过了分娩和产褥期，身体的元气损耗较大，想要补回元气，就需要更多的营养补充，如果营养不能满足身体所需，就会影响其他方面的生长平衡，例如脱发其实就是提示妈妈们缺乏营养了。

铁、蛋白质、维生素，这些营养对脱发有一定的缓解作用。铁可以补足气血，减轻掉发；蛋白质可以减轻头发干枯；维生素可以促进细胞分裂，使头发生长速度加快。妈妈们可以服用一些营养素，补充缺乏的而营养，减少掉发。

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【饮食不均衡】

饮食不均衡也是造成脱发的一个原因。产后的妈妈，尤其是需要哺乳的妈妈，常常被要求喝一些浓汤或者多吃一些肉，油腻的食物会造成体质偏酸，而酸性体质的人就会容易脱发，所以这类油腻的食物最好适当食用。

妈妈们在饮食上要注意营养均衡，合理膳食，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不要吃的过于油腻，辛辣刺激的食物也不要吃，这样就会减轻脱发。荤素搭配得当，这样不但会满足妈妈们的日常营养所需，还有利于产后恢复。

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妈妈们，找到这些脱发的原因，那么就去改善它吧，这需要花费一点时间。如果你正处于疯狂的脱发期，也不要紧张，记住这只是一个必经的过程，无论你的掉的有多厉害，你的头发还是会长回来的。