别不信！剥壳蛋般肌肤就是这样养出来的

最近几年大火的街拍女神倪妮，肌肤白如雪，气色好得似少女，拍照起来美得不要不要的，很多人都羡慕她吧？合照杀手的她，很多时候都只要人站她旁边就直接把别人秒杀掉！其实不用太羡慕啦~我们持之以恒坚持正确护肤，也是可以拥有好皮肤的~今天小编就和大家分享几个实用的小窍门吧！不过你们一定要坚持啊！

NO.1、喝水最养颜

科学家研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。

NO2、喝黄酒改善肤色。

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。

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NO3、每天喝一杯山楂茶。

提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

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NO4、多吃美容蔬菜。

美国最新研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

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NO5、每天排毒。

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水或者蜂蜜，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

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NO6、午睡调气色。

对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

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NO7、睡前美容。

任何事，变好百般艰难，变坏只消一瞬。皮肤管理尤甚。特别是现在紫外线没那么强烈的秋冬季节，想要变白，想要肌肤状态变好，晚上的护肤时间一定要把握好。清洁补水是基础的，另外大家可以根据自己肌肤状态选择精华液。想要美白的用美白精华，肌肤干燥的用保湿精华等。

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NO8、动出好脸色。

运动可以改善我们的身体，也可以是我们的皮肤更有弹性，珊瑚枯燥的锻炼不容易坚持。我们给运动添加点兴奋的作料，跳舞。跳舞可以使我们快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧吧！

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好啦，今天跟大家分享的就到这里~如果你喜欢今天的内容，如果你想get更多小知识，赶快关注MC，和小仙女一起变美！推荐给你的朋友就更棒棒啦！我要给你举高高！看完有收获的，希望你们能给我一个鼓励的小赞哦~