都是吃燕窝，她用3个月的时间就达到效果

美容院的生意越来越好，街上的帅哥美女也越来越多，虽然每个人都有追求美的权利，也有让自己变更美的自由。只不过人工提高颜值却承担了太多意外和风险。看看那些拼命吃燕窝的人儿，下次你有打针或动刀的打算，不如吃碗燕窝坚持3-6个月以上吧！

就像范冰冰所说的，与其把时间花在涂脂抹粉上，倒不如食补！实际上，燕窝也不是明星富豪的专属，平民百姓们也纷纷加入燕窝保养大队来。

吃了有3个月了，觉得自己抵抗力变强了，皮肤不再像以前那么干燥了；感觉自己元气满满，脸色也好了许多；觉得自己的咽炎状况逐渐得以缓解，皮肤也越来越嫩滑。

怎么别人吃3个月就有效果，我吃了6个月，都快1年了，还是没什么变化？在这里，我们首先排除个人的努力，吃燕窝是否有效果，需要注意一下这些因素的影响。

1、按科学的方式食用了吗

燕窝本身是轻柔的食物，它的营养价值足够，所以吃法一定要清爽，即以清补清，以柔补柔，最好不要搭配一些油腻的食物，口感清淡保证燕窝完整的营养价值。而且，注意不要与燕窝相克的食材同炖。含蛋白酶、酸性、破肺气、解药性食物。

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燕窝的食量是少量多次，过量食用对身体不会有太大的问题，但不能吸收既浪费钱又浪费食物。干燕窝每天用量是3到5克，即食燕窝每天用量是20到30克左右。

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空腹食用效果最佳，不管早上或是晚上，因为空腹方便吸收，没有其它一些杂七杂八的东西，而且燕窝没有脂肪，不用担心晚上吃完睡觉会发胖。

2、身体机能反应因人而异

实际上，人体的身体机能反应是因人而异的，有些人吸收快些，有的人吸收又会慢些。举个简单的例子：人体需要的营养几乎都需要经过肠胃，肠胃是消化最重要的器官。俗话说十人九胃，肠胃不好，营养吸收自然会相对较慢。

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3、你所期望的效果

从科学的角度来分析，吃燕窝坚持3个月以上，你会慢慢看到效果，并非立竿见影。因为人体胃细胞七天更新一次，皮肤细胞二十八天左右更新一次，肝脏细胞在一百八十天左右更新一次。在一年左右的时间里，身体98%的细胞都会被重新更新一次，骨细胞的更新则需要七年，所以不论你是美容还是养生，都需要给身体一些时间。而且初定的目标不能过于远大或不现实！

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举个最简单的例子，比如至少坚持3个月，喉咙不适感能有所改善，或肌肤不像以前那么干燥无光，类似这种就比较清晰好衡量；如果说吃3个月，我就要脸上的皮肤问题全消失，这种目标就不太现实。天然的燕窝是无副作用的，它所带来的美也是由内而外，我们的身体需要渐渐去适应，慢慢去吸收，这个过程是缓慢而且循序渐进的。

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期望通过食用燕窝达到某种功效，必须坚持食用3个月以上，而每周食用燕窝次数不少于三次，每次不少于3到5克。经济型用量：隔天1次，每次3到5克；标准型用量：每天1次，每次3到5克；辅助理疗量：每天1到2次，每次5到8克。

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由此看来，方法很重要！吃燕窝的方式对了就会出现有的人吃了3个月，比有的人吃了6个月甚至1年的效果还好。但话说回来，方式用对了，坚持吃才是关键！

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每天只需要花3分钟，付出3个月以上的时间就可以尝到了逆袭的甜头！再坚持个1年、2年甚至更久，成为真正的素颜美女，无需PS、无需滤镜随便怎么拍都能拍出美美的自拍，身体又棒棒哒，还有什么比这更酷的事情吗？