孕妈看过来！教你如何生个聪明的宝宝！

很多准妈妈经常会问我一些孕期的问题，其中一个就是，如何能生一个聪明的宝宝。其实准妈妈在孕期的一切饮食起居、喜怒哀乐，都跟胎宝宝的健康发育紧密相关。如果准妈妈希望宝宝以后聪明伶俐，那么孕期可以从以下四方面来做。

1、科学饮食

怀孕后，饮食是准妈妈最关心的问题。孕期科学饮食的原则是营养适量均衡，像叶酸、钙、铁、镁等都需要均衡摄入。对宝宝大脑发育有好处的营养有DHA，所以准妈妈适当吃一些海鱼、海藻类食物。但不能大量吃，一般一周吃2-3次即可，否则会影响其他营养的摄入，得不偿失。

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2、作息规律

现在很多人都有熬夜的习惯，怀孕后也不能立刻改过来。孕早期，胎儿正处在主要器官形成的关键时期，如果准妈妈还是习惯熬夜，颠倒生物钟，就会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。所以，准妈妈要养成规律的作息习惯，让全身各器官和系统保持平衡稳定的状态，给胎宝宝成长提供理想的环境，胎宝宝自然就更健康聪明。

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3、乐观与开心

怀孕后，准妈妈由于体内激素水平的改变，常常变得敏感，更容易生气、焦虑、悲伤。但是准妈妈一定要控制住不良的情绪，因为情绪也是影响胎儿发育的一个重要因素。

当准妈妈情绪好的时候，体内会分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都有利于胎宝宝的发育。如果准妈妈情绪过度紧张或者暴怒、伤心时，会使肾上腺皮质激素过度分泌，这些多余的激素会影响胎宝宝的发育，特别是在胚胎发育极其敏感的孕早期，甚至可能会导致胎儿畸形，比如唇裂、腭裂等。所以，准爸爸要多体谅关心准妈妈，让准妈妈能时刻保持舒畅的心情。

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4、进行胎教

现在的准爸妈们都会在孕期对胎儿进行胎教，因为大量事实已经证明，胎教确实会给胎儿带来惊人的效果。

胎教是对胎宝宝进行有意识的教育，在大脑形成期应给予胎宝宝适当的信息诱导和充分的营养。科学正确的胎教可以促进胎宝宝大脑皮质的发育，使大脑皮质的沟回数量相应增多，这种优势意味着受过良好胎教的孩子在后天的成长过程中，就具有智力、社交、创造性、情商上的优势，将比那些没有接受胎教的孩子更懂得领会和掌握。

一切胎教内容都要在胎儿清醒时进行。胎教可以分为语言、音乐、绘画、抚摸等胎教，准爸妈可以根据胎儿发育的不同阶段，选择适宜的胎教。

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